建守良子~たてがみりょうこblog~

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2019年 大晦日おねがい



今年も色々な事がございました🐥



こんなワタクシと関わって下さった皆々様❤

有り難うございました😌


2019年も後少しですが、どうぞ良いお年をお過ごしくださいお願い



私は只今、中国にて公演中になりますっおねがい




大晦日&元旦🎍から舞台に立てる事の有り難さを
噛みしめております😆🎵🎵



そして、

海外で初めて✨新年を迎えることに
ちょっと興奮しとりますっお願い



(↑中国へ向かう飛行機にて。首に置くクッションをカチューシャにしてみましたウインク)


残り僅かの2019年いのしし


精一杯、公演を努め
2020年も傲らず、少しずつになろうとも
様々なことを学んでいこうと思っておりますお願い


2019年



有り難うございました❤✨✨


多発性子宮筋腫(最大7㎝~10個摘出)の為、腹腔鏡補助という方法で手術🏥

おへそと下腹を4㎝位、切腹した術後経過を綴ってますニコ


手術前は、人知れず
知りたいことを検索しまくりになるので(私もそうでした😅)
 
症状は、全て同じとは限りませんが
どなたかに何らかの参考に成ればクローバーと思い。。。



そして、私自身の備忘録として綴っております爆笑



現在、術後1ヶ月と1週間ちょい
退院して約1ヶ月ニコニコです。






  ~ 術後11日目(退院8日目) ~

身体を動かした事により、力も入るようになって
ようやく電話口の声もしっかり出せる様になりました😊‼️(会社の方とお電話した時に言われましたラブ)


この日は、Studioのお掃除も今迄より
テキパキ行えました🎵


↓日常行動↓

・くしゃみ   まだ❌
・咳      まだ❌
・大笑い    まだ❌
・速く歩く/動く  少し🔺
・重たい物を持つ  少し🔺
・お腹から大きな声を出す ⭕に近い🔺

疲れやすさ 10段階中 『4』

↑デスクワークだけだったのでね😊






  ~ 術後12日目(退院9日目) ~

術後10日以上経つと、以前の感覚が戻ってきて
些細なことが出来る喜びに日々感激ですお願い


この日は、Studioと演劇🎭のレッスンニコ





多少「今まで通り」とはいかなくても
難なく行えましたおねがい


↓日常行動↓

・くしゃみ   まだ❌
・咳      まだ❌
・大笑い    少し🔺
・速く歩く/動く  少し🔺
・重たい物を持つ  少し🔺
・お腹から大きな声を出す ⭕に近い🔺

疲れやすさ 10段階中 『7』

↑デスクワークと演劇レッスンにより😊






  ~ 術後13日目(退院10日目) ~

術後2回目のダンスレッスン💃






出来ない動きは、あるものの
格段に身体を動かせる様になって参りました❗

お腹回りを使う動きがチョイと難しいかな😅💦💦



でも、良い感じに戻ってきたてす👍ウインク


↓日常行動↓

・くしゃみ   少し🔺
・咳      少し🔺
・大笑い    ⭕に近い🔺
・速く歩く/動く  ⭕に近い🔺
・重たい物を持つ  少し🔺
・お腹から大きな声を出す ⭕に近い🔺

疲れやすさ 10段階中 『9』

↑デスクワークとダンスレッスンにより😊






  ~ 術後14日目(退院11日目) ~

病院退院後の検診👀病院

摘出した筋腫ちゃんの病理検査結果も異常なく

順調🎵順調🎵との事お願い




ずっと貼ってあった、おヘソのテープは外れました😊
下腹のテープは、まだ外せません😅💦💦って。
でも、シャワワン🚿の水圧で端っこが剥がれてきちゃう場合もあるので
その時は、傷パワーパッド(類似品可)に貼り変えて良いって言われました😁


病院🏥の後はStudioへ🚶



夜からは

術後、初 お歌 レッスン🎤



発声練習では、ロングトーンは出来ました🎵

が、

横隔膜を使ったスタッカート練習は
ちょびっつ厳しいのを察しました😅

でも、歌えます🎵爆笑


↓日常行動↓

・くしゃみ   ⭕に近い🔺
・咳      ⭕に近い🔺
・大笑い    ⭕に近い🔺
・速く歩く/動く  ⭕
・重たい物を持つ  🔺
・お腹から大きな声を出す ⭕

疲れやすさ 10段階中 『8』

↑デスクワークと歌のレッスンにより😊





  ~ 術後15日目(退院12日目) ~

↓日常行動↓

・くしゃみ   ⭕に近い🔺
・咳      ⭕に近い🔺
・大笑い    ⭕に近い🔺
・速く歩く/動く   ⭕
・重たい物を持つ ⭕に近い🔺
・お腹から大きな声を出す ⭕

疲れやすさ 10段階中 『6』

↑デスクワーク他😊



生理現象が、楽に出来る✨ようになってきました😆🎵





  ~ 術後16日目(退院13日目) ~


デスクワーク・ダンスレッスン

先週と違って、同じ動きでも格段に違いますっ✨
わぁ~😆嬉々笑い泣き✨🎵



↓日常行動↓

・くしゃみ   ⭕
・咳      ⭕
・大笑い    ⭕
・速く歩く/動く ⭕
・重たい物を持つ  ⭕
・お腹から大きな声を出す ⭕

疲れやすさ 10段階中 『6』

↑デスクワーク他😊





くしゃみも咳も大笑いも

今まで通り出来るように成りました‼️😆✨✨




術後2週間過ぎると、と~~~~っても楽になります❗



そんなこんなで、

11月が終了しました😲😲💦



早いっ🌀🌀🌀🌀🌀🌀
多発性子宮筋腫(最大7㎝~10個摘出)の為、腹腔鏡補助という方法で手術🏥

おへそと下腹を4㎝位、切腹した術後経過を綴ってますニコ


手術前は、人知れず
知りたいことを検索しまくりになるので(私もそうでした😅)
 
症状は、全て同じとは限りませんが
どなたかに何らかの参考に成ればクローバーと思い。。。



そして、私自身の備忘録として綴っております爆笑

現在術後1ヶ月と1週間ちょい経ちました❗
早く書かないと、その時の事を忘れてしまう~滝汗


思い出しながら。。。。




  ~ 術後5日目(退院2日目) ~🙋



5日目は、退院した翌日。

自宅で大人しく休養致しておりました。





相変わらず、立ち上がる瞬間や動くのに痛みがあるので
前屈み状態です。。。😅




処方された鉄剤のお薬を飲むべく
たいした食欲も無いけれど、レトルトの米を食しておりました。



とにかくワタシは、
ご飯の用意が面倒くさいグラサン


食欲も無いから余計に面倒くさい。。グラサン







にも、記載しましたが



ご家族や共に生活をしている人がいれば、早めの退院も良いと思いますが
一人暮らしの場合は、もう少し入院をしていた方が
困りません。(ご飯とかに😅)

結局、今まで通りに動けないので。。。。





改めて

切腹して痛感しました。




お腹を切る



って、身体にものすごい負担がくるものなのだゲッソリと、、、、、(アタリマエなのかもですけど)




ちょっとした切り傷。位に捉えてた自分にバカバカバカっ‼️



です。




そんな、反省をして過ごした術後5日目(退院2日目)自宅療養。




そこへ


はとバスツアーに参加するために上京していた両親の片割れ




来訪😆❤


※父は我が家に来るのが面倒らしくホテルに待機だって。。。。。。。。😪




顔を見に来てくれただけでしたが
なんとなくホッ照れ



その後、母は
はとバスツアーメニューの屋形船に乗るため、お出掛けしてゆきましたおねがい


ありがとう😆💕おかあさん😊
おとうさんも、会えなかったけど気持ちは受け取ったよっ‼️😆😆😁



そうして   ~ 術後 6日目(退院3日目) ~


仕事復帰ニコの日。





まず、Studioへ向かう道すがら。。。。。



ここで
リュックの重みに驚愕するガーン


私の荷物は、いつも大変多いのですが
今まで通りの内容物重さの負荷が。。。



とんでもなく、しんどいゲッソリ


ただでさえ足運びも、思うようにスピードを上げられなくて。。。歩みがノロノロ🐢🐢ノロノロ🐢。。。



当たり前に背負ってた物が、こんなにも身体への負荷があることを学んだ❗






そして、お仕事は



デスクワークといえど、、、

体を起こした状態を長時間続けることが




厳しいチーン

のね滝汗滝汗(初めて❤の経験)






私的判断ですみません😣💦⤵️が、



切腹したことにより、筋組織が破壊された状態なので
子宮含め、内臓が重力に引っ張られて
下腹部に寄ってくる様。

その為、切腹した傷口が中から押されて
痛い😵💥


と、感じました。



仕事の隙間を拝借して、幾度か床にゴロンとさせて頂いてしまいましたあせるあせる



仰向けになると痛みが少し治まるので
私的判断↑に至りました。





この日の状態を学んで、


翌日は荷物を減らし、骨盤ベルトを腹帯代わりに。





で、  ~ 術後 7日目(退院4日目) ~



前日の反省を踏まえて、お仕事ヒヨコ





荷物減らして 正解⭕❗

腹帯代わりに骨盤ベルトして 正解⭕❗



途中、仰向けゴロンを挟ませて頂いておりましたが
前日よりはマシニコニコ



それから、


自分ではいつも通りに声を出しているつもりでも、
ハリが無かった。

。。。らしい(周囲の方々より)






  ~ 術後 8日目(退院5日目) ~



2日前に比べて、長らく体を起こしていられる様に合格


とはいえ


まだ途中ゴロンを挟む様子😅




日が経つにつれ、回復を実感できるので




人体の神秘じゃ~ポーン


と、とても感じました。



さて


翌日は、術後 初 のダンスレッスン。



出来るのか???滝汗滝汗滝汗滝汗




という不安は、満載なのでありました。


この日まで
まだ辛いな~~~😵。という動きが

・くしゃみ   ❌
・咳      ❌
・大笑い    ❌
・速く歩く/動く ❌
・重たい物を持つ ❌
・お腹から大きな声を出す ❌






  ~ 術後 9日目(退院6日目) ~



術後、初レッスンの日。


当Studioで講師をしてくださっている上級生の
づーさん(苑みかげさん)が、退院後
私の体調を気遣ってくださりえーんラブラブラブラブ


「レッスン当日の11時位までに言ってくれたら代行出来るからね🎵」


と、仰有って下さっていたので(感涙❗)


お言葉に甘えん坊させて頂き、
11時ギリギリまで様子を伺って「やれそう❗」


と判断に至りました。



づーさんには「こんな私目の為に、お時間を空けておいて下さり😭本当に本当に❗有り難うございますっ‼️」

と御礼申し上げレッスンを行ったのでございます。



どうしても無理😭ってなってしまった時に
「代われるよ❗」と仰有って下さっていた
づーさんが居て下さったので、焦らず回復に目を向けられたのだと思います。

その『存在』がメンタルにも凄く有り難かったのです‼️‼️‼️


づーさん❤

有り難うございました😭❤😭❤




さて、
まだまだ 咳/くしゃみ/大笑い

が、お腹に響くものの。。。。。。


レッスン行いました❗






結果





出来ました✨😁



出来ない動き(怖くて踏み込めなかったのもある😅)はあったものの。



ヨガマットを使って寝転びながらの
ウォーミングアップは、緩やかに何処まで出来るか探りながら行いましたところ。。。。



  ~ アップ ~

座位の呼吸練習 ⭕
仰向けで片足ずつ上半身に寄せてくる動き ⭕
ウエスト捻る動き ⭕
仰向けで両足の爪先を天井に向けるエクササイズ 🔺(手で太ももを掴んでいれば ⭕)
伸び ⭕
ヨガのダウンドック ⭕
プランク ⭕
プランクからの腕伏せ降り ⭕
ヨガの猫のポーズ 🔺(上体を反らすのが❌)


クラスの皆様と大笑い🤣が
お腹に響くので、響かないように笑う為
引き笑いになってしまってましたニヒヒ



  ~ 踊り ~

↓くるくる回る シェネ・ピケ ⭕


↓小さく飛ぶ位 ⭕



↓勢いをつけないバットマン ⭕

↓ステップを踏む ⭕



↓上体を反らす ❌






出来た事と、出来なかった事は↑この様な内容でした爆笑



レッスンしている内に、、

声(呼吸)に力が入れられる様になってきた感じが致しましたびっくり




そしてそして、

身体を動かした後の方が、痛みが緩和されて
体が軽くなったようにも感じました❗びっくり




  ~ 術後 10日目(退院7日目) ~

前日のレッスンで、動ける認識をしました‼️



しかし

歩くペースは、まだノロノロ🐢🐢


でも

少し多めの荷物を持つ事が出来る様になりました❗お願い






この日は、だいぶ前に解体してあった

木材の組み立てシェルフを

えっちらおっちら🚶お家から運んで来ました❗







この↑格好で電車に乗って
Studioに参上致しましたウインク



やはり、前日にレッスンをしたことで
身体の戻りが格段に変わった事を実感✨✨


各々の病後状態にもよると思いますが

無理のない範囲で、身体を動かした方が
良いと思います‼️ウインク




私のダンスレッスンの様な事例は
日頃から少しでも踊っていた身の例なので💦💦
あまり参考にならないかもしれませんが💦💦💦💦


それでも
怖がらずに動かしてみる目安にして頂けると幸いですショボーン



さて、日々出来ていない動き↓は

・くしゃみ   まだ❌
・咳      まだ❌
・大笑い    まだ❌
・速く歩く/動く  少し🔺
・重たい物を持つ  少し🔺
・お腹から大きな声を出す 少し🔺



こんな様子の


術後 10日目まで でした照れ