ぱにしょう？うつ？そううつ？

こんにちは

昔からパニック障害に片足突っ込んでる系女子なゆですけど、昨日コーヒーがぶ飲みしてカラオケ行ったらぱにりました。多分私の発作は軽めなんですけど、ちょっと呼吸がしずらくなって、世界全体が怖くなってうぁあぁって鬱になります。パニったあとからずっと凄い鬱？というか感情がなくなって、何もやる気起きない状態が続いています。これって何。パニ症のなごり？残パニですかね？うつ？躁鬱？誰か教えてください 

感情取り戻したい。