楽しいを育てよう☆Essential sense

楽しいを育てよう☆Essential sense

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

22Sep
- 50歳のダイエット事情～
  毎日、毎日1時間のフィットネス筋トレ→20分の負荷をかけたウォーキング→ストレッチ毎日毎日、1ヵ月以上続けた結果↓↓↓↓体重、500gも変わらず維持？！うそでしょ～💦衝撃💦💦体脂肪は減り、筋肉量は増えていました。体重は変わらなくても、変化アリ！この調子であきらめず。これが50代の洗礼だ～こんな現実に負けてはいられない50歳から第二の人生が始まったのだから～この調子でコツコツと
04Jul
- 2023夏の気づき　夏バテ～と思ったら読んでみて！
  毎日疲れを感じていた。毎日歩く事務所までの２０分の道のりも、歩けなくてタクシーに乗った日も有り、、、50歳、疲れすぎ、ナニコレ？働きすぎ？え？そんなに働いてる？？更年期かな～～～～などなどここ数週間毎日考えていました。ダラダラしたいわけではないのですが、疲れすぎている私の体の明日のスケジュールを考えると、、、休息という名のAmazonprimeをみながらのダラダラタイム～ところが、目が覚めた！水分不足ではないか？？？今朝は、重いからだを引きずりながら、久しぶりのジムへ行き、2キロウォーキング！あれ？なんか有酸素運動の効果か？体が軽くなったぞ！！うん。有酸素運動の効果ももちろんあると思うけど、前後に飲む1リットル近くの水のおかげではないか？？起きて3時間半で1リットル飲んでる💦たぶん、水と有酸素運動両方の相乗効果暑い夏は、外ウォーキングはお勧めじゃないけど、涼しいジムでウオーキング＆水分摂取これは体がめぐって元気になれるぞ～！！忘れないように、記録を残します！
29Jun
- 大人は子供に癒される
  今朝のあさイチで、あいみょんさんが小学校を訪ねていた。私は会ったこともない子供たちだけど、あいみょんさんに会えて喜ぶ子供たちあいみょんさんと一緒に歌う子供たち子どもたちの感動するあいみょんさんなにかが心の琴線に触れて、私も、出演者のみなさんも心が揺さぶられた。私は会ったことない子供たちでも楽しそうな姿をみると、心の琴線になにかが触れる。子どもたちが毎日を一生懸命生きているからか？自分にもそんなころがあったから、琴線に触れて思い起こされるのか？今朝の英会話のレッスンが、子供のころの思い出だったからか？とにかく子どもたちは生きているだけで大人を癒してくれる！！未来ある子供たちよ！今日もありがとう♡若い人たち全てが愛おしくなる。。。いつまでも心は若いつもりでいても、人生後半戦に入ったんだな。(笑)と気づいた朝です。
02Jun
- 電気の光と太陽の光
  朝ドラを見て思ったことライトと太陽の光、違いのわかる女おなじ明りなのに、なにが違うんだろう？光の強さ？太陽の方が光が強い！！
01Jan
- 正月からは逃げるが勝ち
  正月が来るたびしんどい、、、1人で快適に過ごすのが絶対正解な、の、に、やってしまった日帰りならと思い、実家に帰ってしまった。マジで、来年は海外旅行に逃げようと、心に誓う。もし、海外に行けなかった場合は、仕事と偽ろう。何がこんなに嫌なのか？もはやわからないが、嫌なものは嫌で、とても疲れるのです。
05Oct
- 早く寝たら、早く起きちゃう
  早く寝たら、早く目が覚める。昔は、夜は起きておかないと損とばかりに遅くまで起きていた。何をしていたのかは、、、、思い出せない。テレビを見ること友達と長電話、、、、そんな感じだったかな？１０年くらい前から、朝５時起きを実践してみた。結果、目覚まし無しでも５時くらいに起きれるようになった。１０年くらい５時起きを続けてみて、わかったことがある。「早く寝れば、早く目が覚める」ただ、これだけのこと。(笑)夜したかったことは、朝すればいいだけ。朝は、時間に制限がある。これがまた良き。夜していたことを、朝するだけで、なんだかとても充実しているような気分になる。遅くまで起きてた頃は、朝はギリギリまで寝ないと損とばかりにギリギリまで寝ていた（と思う）これも、早く起きてると、朝いろいろ余裕が出来て心身ともに結果とても楽ちんなのです。毎日バタバタしていたあの頃の私、この快適さを教えてあげたいな。
04Oct
- 妄想～27年を振り返る～
  このショートドラマ、泣ける。私は、娘が１歳過ぎて別居、２歳になって、離婚その後、娘と二人暮らしだった。娘にもし、お父さんが一緒にいたら、きっとお父さんも娘をとてもかわいがっただろうな～私はかわいいかわいい娘を独り占めして育てちゃったな～そんなことを、ふと思う。当時は、父親分まで私が愛情を注ぐ！！！と息巻いていたが、現実にそれは無理。私は母としての愛情しか娘には与えれないのだ。ということに、娘が巣立って気付いた。でも、しょうがないよ。だって、当時はそう思って頑張ってちょうどよかったんだもの。でも、娘よ、あなたのことは本当に生まれた日から今日までずっと愛おしい。たぶん、これからもずっと。うっとおしいと思われることもあるだろうけど、世界で一番大事な人には変わりない。私が結婚も恋愛もしないのは、娘が大事過ぎるのかもしれない。子離れしてるようで、出来ていないのかもしれない。娘が大学進学で巣立って早９年。１人の時間が多くなり、いろいろふりかえっちゃうのです。後悔は無いけど、反省はある。言えることは、どの時間もとても幸せだった！娘よ。18年間、いつも私のそばにいてくれてありがとう。今日は娘への感謝とリスペクトを文章にしてみました。あー、涙出てきた。(笑)
02Oct
- 脳の老化チェック！
  ５０歳になり、あちこちの老化が気になる。顔：老けたのだろうけど、私は今の顔が嫌いではない。若い頃の方が不満だったような気がする。若いと人生が顔に出てないから、造形や肌質にあれやこれや不満を思うのかもしれない。顔は今が一番好きかもしれない体：人生マックスの成長具合ではあるが、いつも一緒だった（当たり前）私の体。あの日もこの日もこの体と共に有り。やはり愛おしい。最近は、婦人科系がイマイチ不快な気がするので、あと50年生きるとして丁寧にケアしよう。脳：脳の老化が一番怖い。ワクワク、新しい刺激が脳にいいらしい。話は本題へ～片足立ちが３０秒できなかったら、脳の老化が始まっているサインらしい。やってみた。出来た。実は昨日１日中、YouTubeみてゴロゴロして、（なんならYouTubeで知った情報）片足立ちチャレンジしたら、出来なかった。。。。げっ💦今朝、英会話の後、再チャレンジ、、、、、出来た！どちらの足も余裕でした。納得の結果に。出来なかった場合も、毎日練習すれば出来るようになるらしい。幸いにも私は飽き性次々と新しいことをしていてちょうどいい性分。このままの私で行こうと思った50歳の朝でした。
01Oct
- やっぱり聖子ちゃんが好き
  土曜日の午後聖子ちゃんを見て過ごすこのYouTube最高でした。繋ぎ方がとってもいい。前奏で胸キュン♡子供のころに聞いていたから、世界があの頃に戻るのもたまらなくいいのだと思う。私は子供、世界がもっと若かったあの頃。デビュー当時の聖子ちゃんの服を見たら、当時小学生の私は、リカちゃん人形で毎夜パーティを開く遊びに夢中だった。リカちゃんの新しいドレスは買ってもらえないから、端切れとレースの切れ端で手作りしたリカちゃん人形のドレスを思い出す。聖子ちゃんの当時の衣装がそっくり！いや違う。私が真似していたのだ。裸足の季節なのか？裸足のエチュードなのか？(笑)当時聞き取れなかった似たような詩に笑う。小麦色のマーメイドになって、プールサイドで過ごしてみたりこのYouTubeには無いけど、失恋したからセイシェルで紅茶飲んで、夕日を眺めたり、マイアミで午前５時になんかしたり、赤いロードスターで気取って走ってみたり、ロックンルージュのイメージは、西海岸月明りの岬で密会したり、聖子ちゃんには本当にいろんなステキな世界を教えてもらいました。お陰様で大人って素敵！と大人になることを夢見てました。今、海外に行ってキュンとする景色は、子供のころ聖子ちゃんの歌であこがれていた世界観だと思うのです。（私の場合）聖子ちゃんの歌で世界にあこがれて海外旅行してる人～ぜひ、一度語らいたいです。マラケシュも行ってみないとな。この夏、マラケシュの話聞いて、「行く人いるんだ～」ってちょっと身近に思ったところ。
23Sep
- 大人からの本気の警告！～若い皆様へ～
  再び、歯の話題です。現在、１年半ぶりの歯科医院通い歯石をとっております。歯周病とは、歯が抜け落ちること＝虫歯のない私には関係の無い話だと勘違いしていたのです。お若い皆様！歯医者はエステサロンのように定期的に通いましょう。昭和世代のワタクシ、子供のころは虫歯だらけで、歯医者＝虫歯を治療するところ虫歯がない＝歯医者には縁無し　という、痛い勘違いをしていました。あぁ、勘違い、勘違い甚だしい～CMなどで見たことあるし、聞いていた情報ではありますが、本当に、「歯石が骨を溶かす原因」　なんですよ～💦ウチの子に限って～じゃないですが、私の骨に限って溶けることは無い！！！！と思い込んでいました。もしかしたら、いつまでも若いつもりでいたのかもしれません。30代、40代と、3か月に1度、半年に1度、気まぐれに歯科検診に行っていました。そのおごりからか？！50歳直前にコロナ禍を理由に歯医者から遠のいていた私ふかく、ふかーく反省中私の歯も、あなたの歯も、どんなに歯みがきしても歯石は溜まるし、歯石を放置していたら骨が溶ける！！！歯周病というものになるのです。どんなにマウスウォッシュしても、フロスしても歯石には間に合わない様子ケチるな歯医者代！！！歯周病が進行すると、あるひボロっと歯が抜けるのか？歯医者で抜かれるのはわからないけど、とにかく私は80歳まで20本？くらいだったかわすれたけど、1本も歯を失いたくないので、これから死ぬまでエステより歯医者に通うことを誓います！！！歯周病の教育、子供にもっとしなくちゃ！！！虫歯はもう古い！歯周病予防だわと、おそらく５０代、６０代の人々は思っているんじゃないかと思うのですが、世の中であまり話題になってない気がするのは私だけなのだろうか？私だけ、その話題に触れてなかったのかな？いずれにしても、汚い口の中を時間かけてキレイにしてくれる歯科衛生士のお姉さまには感謝です。いつもありがとうございます。ホントに、一生ついて行きます。そんな気持ちです。
21Sep
- 毎月正しいサイズのパンツを！
  50歳の誕生日を目前に、今年の私は本当に太ってしまった。いや、去年からなのかな？でも、去年はまだも少しマシだった（と思う）太らないようにしていなかったわけではないのだけど、気が付いたら、、、、あっという間に、、、、なぜか162㎝、60㎏　かれこれ4か月上手に維持してしまっている。52㎏だったあの頃もダイエットしていた55㎏だったあの頃も。なのになぜ？いつのまにか60㎏？自分には縁のない体重だと思っていたその体重が現実に　笑笑えないけど💦話は本題に戻りますが、下着（パンツ）、毎月買い換えてます。きっかけは、櫻庭さんというおじさんのYouTube【全捨離】恋人が欲しいのなら、いますぐそのパンツを捨てなさい。出会いが変わるパンツの法則。▼もっと櫻庭露樹が近くに！櫻庭露樹公式LINEアカウント▼今なら特別なプレゼントもプレゼント中！ピッパでご登録ください。櫻庭に会いたい！最新のイベント情報はこちらから！https://zensyari.com/line/YouTube/index.html【フォレスト出版さんとの新コンテンツができました！】▼こち...youtu.be恋人が欲しかったわけでもないのですが、このYouTubeみて、現状を変えたいと思い実践買い換えるようになってから、なにもかもが好転したような気がしているので「これはいい！」と続けています。UNIQLOの下着も全種類試し終わり、昨日から中国から取り寄せた？！新たなパンツをお試し中！これが良い！いいかもしれない。中国、いろいろ信用出来ない問題もあるけど、世界中の人が買うだけのことはある。という、パンツを変えてみた！というたわいもない話題でした。あー、パンツのモデルみたいな体形になってみたい
10Sep
- もし、２０歳から人生やり直せるなら～
  もし、若い頃に戻って人生やり直せるとしたら、どうしますか？私は、歯科検診に真面目に行き、歯のケアを怠りません！！！！虫歯でボロボロというわけではないのです。20年くらい、虫歯と診断されたことはありません。歯科検診も行ってなくはないのですが、コロナ禍、あまり行ってませんでした。歯ブラシしてるし、フロスもしてるし、、、私は大丈夫！いつしか勘違いしていました。あー、そうです。歯周病が進んでいたようです。歯を抜くほどではありませんが、進んでしまっていることは確か。一度無くなった歯茎？（骨？）は戻らない。この話、歯科検診に行く度に、「あー怖い。歯科検診だけは真面目に行こう」と思ってたのに、、、、、、コロナで命かかるとコロっと忘れてた。死ぬより怖いかもしれない、自分の歯がある日突然抜け落ちるなんて💦人生100年時代残りの50年は真面目に健診行って、歯石予防に努めることを誓います。
- 毎日コツコツのポイント
  ストレスを感じない程度のことであれば、コツコツ続けることができる。例えば、歯ブラシ、お風呂、あの程度のことであれば、毎日同じような時間にこなせる。今、それくらいの調子で毎日、毎日　朝７:００～５０分のオンライン英会話に励んでいる。平日とか、土日とか、関係なし。毎日毎日５０分、聞きとれないなりに英会話のレッスンにも慣れてきた。でも、でも、５月にスタートしたころは、オンラインの先生の英会話を聞き取ることが今よりだいぶストレスでした💦そんなレッスンも今では毎朝の楽しみレベル♪にまで成長！！ところがである。８月３１日に、マンスリーテストというものがあり時間内に終わらせることが出来なかったので、「空いた時間にやる」ということで、その日のレッスンは終了。そのマンスリーテスト、リーディングが中学３年生の長文読解実力テストを思い出す「うわ～　英語がいっぱい、なんかヤダ」心が拒否して中々手を付けることが出来なかった。１週間が過ぎ、重い腰を上げて、続きのテスト完了今回の長文読解？で一番のストレスは、人名が読めないことだったかもしれない。日本語ではなじみの無い、国籍不明なフルネームこの人の名前が出るたびにストレス　笑タロウとでも変換して読めば良かったかもしれない今度から試してみようというわけで、どうにか無事マンスリーテストを完了させ、１週間後、朝の英会話レッスンを再開させることが出来た。私は、ストレスを感じない程度にレベルを下げると、コツコツ続けることができる。簡単すぎても面白くないのだけど、ちょっと簡単！出来る！と思うところが私のコツコツポイント無事、朝のレッスンが再開出来て一安心。引き続き頑張ります！
02Sep
- ユニクロ神話崩壊？！
  もともと、ブラジャーは気にしていいものを着けていたのですが、ここ1年、ユニクロのブラを愛用していました。とても着け心地もとても良くて、快適！さすがユニクロ👏と思って愛用していました。話は変わって～先日、知り合いからウエストニッパーをもらいました。彼女が言うには、良さそうだと思って買ったのだけど、楽しみに着用したら、ホックが止まらなかったらしいのです。彼女より少し小柄な私に回ってきました。断る理由もないので、もらい、放置していましたが、突然、「着用してみよう」という気になり、着用して1日過ごしてみました。あら、背筋も伸びるし、お腹もへこまさざるを得ない。いい感じじゃない？！なーんて思いながら、数日着用。話を戻します～ある朝、ウエストニッパーを着けて鏡を見たら、おっぱいの位置が胸元にグイっと引き上げられていて、ユニクロのブラがおっぱいに追いついていないことに気づく。うまく説明できないのですが、このままユニクロのブラをしていたら、乳は垂れる一方だという現実を見たのです。自分の体で💦急いで、1年前まで着けていたブラを引っ張りだし、着用。あら、おっばいの位置が、若返る👏おへその上、おっぱいまでの距離が伸びた（わかります？？）アラフィフで、comfortableに走ってはダメなのですね。そして、ブラジャーの機能とは？ガードル同様、正しい場所にお肉を持って行くことなんだと分かりすぎるくらい伝わった出来事でした。久しぶりに、「上等のブラを買おう！」と思った朝でした。
30Aug
- 迷走に気づいたので、瞑想しよう
  迷走中～のような気がするので、目に飛び込んできた情報、瞑想を２週間続けてみることに。なんでも、２週間毎日瞑想したら何かが変わるらしいのです。何かをいつも変えたい私にはピッタリだ！！私が使っているアプリはこちらの無料版瞑想アプリMEISOON(メイスーン)公式｜聴くだけで、ととのう瞑想アプリMEISOON(メイスーン)瞑想アプリMEISOON (メイスーン)は、日本最大級のホットヨガスタジオ LAVA監修。マインドフルネスや、瞑想、ヨガもできる瞑想アプリMEISOON (メイスーン)は、1日1分からでもOK！音を聴くだけで誰でも、どこでも、目的に合わせて今すぐに瞑想ができる瞑想アプリです。睡眠＆リラックス効果UP、ストレスも軽減？今話題の寝ながらできる瞑想や、マインドフル…yoga-lava.com実はもう５年近く使ってる。気が向いたときに手軽に瞑想が出来るので気にっています。ガイド付きのガイドの女性の声も心地良く。今日はガイド無しのティンシャの音でマインドフル瞑想（入力しながら意味が分かってないけど）頭で理解より感じる方向で！
27Aug
- タイムリープ？
  今はたまにしか乗らないJR高校入学から、社会人2年生まで、毎日の通勤通学で利用していました。電車の走行音で最寄駅に着くのが分かるのは、某駅利用者アルアル😆今、JRに乗ると、なぜか高校生だったあの頃の私を感じる。そばに1人で座って、帰宅中の私。私なんだけど、なんだか少し違う人みたいな高校生の頃の私。その高校生の頃の私のそばには、中学生？小学生くらいの娘もいたりして。（娘はもう成人してますが）タイムスリップしたみたいというのか、それよりも違う時間の世界が同じ空間に存在している。そんな感じ。そういうの、タイムリープっていうんだっけ？？タイムリープを楽しんでいます。
26Aug
- 新しいことは、苦しいけどワクワクする！！
  ECサイトに新しい商品を掲載中これは５月から始めた新規プロジェクトです。ただ、１０年以上前から温めていた案ではあるので、実行に移せたのです🙌５月：ほぼワカラナイけどスタートしてしまった６月：様子見７月：ん？こんな感じかな？８月：ほんの少～～～～～し、手ごたえ有り！！！という流れですよく言われているようなスタートアップみたいな成長スピードはないのですが、私なりの成長は感じています。ぐぐぐぐぐっと辛抱して苦しんで、びよ～～～～～～～～～～～～～～～～～んっと跳ね上がるんだ！！中々に苦戦していますが、続けることが大事なので、２年は続けて、５年後には「初めて良かった！」そう言えるプロジェクトになりました。ありがとうございました！！！！！予祝です。「初めて良かったよねー」「あの時はどうなるかと思ったよねー」「注文入ったら、なんか気が焦ってバタバタしたよね～」「注文入ってから、梱包考えたよね～　笑」「今では、注文入るの当たり前になったね～」って、言いながら、楽しく宴会しよう！ワクワクしよう♪
21Aug
- 英会話で自分の環境に気づく
  毎朝、オンライン英会話を楽しんでいる。今日はどんな予定ですか？昨日は何をしましたか？毎日のように聞かれるので、私は生活を振り返らざるを得ない。オンライン先のセブ島の先生たちは、子育て世代が多く３人くらいのお子さんを必死で育てながら、合間にネットフリックスをみて、とても忙しそうな日常が伝わってくる。休日の私は、決まってI have no plan today.そして、I will watch Netflix all day.なんとつまらない生活。。。。と少し反省する。趣味も良く聞かれる。あー、無いなぁ。と思いながら、旅行かな。で、旅行ネタで盛り上がる。あ、キャンプも好きなんだった！とキャンプネタで少し盛り上がる。あ、料理も好きだなぁ。と、最近作った料理などで盛り上がる。少し素の自分を振り返る。ある講師は、１日のタイムスケジュールを書き出しなさい。とアドバイスしてくれた。子育て中、時間がない生活の中で多くの生産性を生み出していたあの頃、そう、私はいつも書いていた。最近書いていない。時間が有り余っているのだもの。。。最近、ふわーっと過ごしているのが良く分かる。時間が足りない！って思うくらい夢中になることを見つけたい。時間が足りないって思いそうなこと、家の断捨離かな～今日は見えない棚の中などを整理してみようかな。今日は、近所についての会話でした。あなたの街にはなにがありますか？あなたの街には何がないですか？私の家の近所には、デパートも、公園も、スーパーも、病院も、美術館も、レストランもバーもほぼなんでもそろっています。無いモノは、モール、海、湖です。だから、海や湖にキャンプに行くんだ！なんて恵まれた人生なんでしょうと、気づいた朝でした。
17Aug
- まさかの出来事
  コンタクトをいつも右目から入れます。それが私のルールなのですが、今日はなぜか左目から入れようとしてしまい、上手く入らなくて💦あ、反対だった。と、１枚目を右目に入れなおして～無事両目コンタクトを入れて、化粧しようと鏡に向かったら、　あれ？見えない？　あれ？　左目にコンタクトが入ってない💦　あれ？落としたのかな～？左目の中を軽く捜索たぶんコンタクトないことを確認して、新しいコンタクトを開封、左目に入れる改めて鏡に向かうと、　あれ？？？さっきより見えない？？　ん？老眼すすんだ？　なぜ？　んん？　左目は見えてる　え？右目全然見えてない　え？え？どゆこと？コンタクト外してみると、まさかの　２枚重ね　でしたなにこれ老化？？？
- 人生何度か生まれ変わり説
  約５０年生きてきた中で、なんどか生まれ変わっていると思うこれ以上落ちないくらい底に落ちた～～～と思った20代のあの頃と、え～私らしくないことしてるけど大丈夫～？？って思った40歳になったあの頃かな？と、自分では勝手に思ってます。そして、今。その時のような気がします。だいたい行き詰りを感じたときがその時未来を創るのは私だ！老いていくばかりだと嘆かず、折り返しの人生も子供のように楽しく生きよう！老いては子に従えってそういう意味なのかな？

前ページ
次ページ