こんにちは
いつもいつもありがとうございます
お正月休みもあっという間に過ぎ去り
今日からお仕事はじめの方もいらっしゃるかと存じます
お正月や新年会で疲れたお身体を癒しましょう
そして、
２月スケジュールを更新致しました
2/1（日）土屋 杉本
2/2（月）佐々木 杉本
2/3（火）藤井 杉本
2/4（水）山本 杉本
2/5（木）土屋 杉本
2/6（金）土屋 杉本
2/7（土）佐々木 杉本
2/8（日）土屋 杉本
2/9（月）佐々木 杉本
2/10（火）佐々木 杉本
2/11（水）山本 杉本
2/12（木）土屋 杉本
2/13（金）土屋 杉本
2/14（土）藤井 杉本
2/15（日）土屋 杉本
2/16（月）佐々木 杉本
2/17（火）小松原 杉本
2/18（水）山本 杉本
2/19（木）大谷 杉本
2/20（金）藤井 杉本
2/21（土）土屋 杉本
2/22（日）大谷 杉本
2/23（月）小松原 杉本
2/24（火）佐々木 杉本
2/25（水）山本 杉本
2/26（木）大谷 杉本
2/27（金）藤井 杉本
2/28（土）大谷 杉本
前半、小松原さんのスケジュールが追加される予定です
また変更の際はご報告致します！！
WEBからご予約が可能になっております
それでは、ご予約をお待ちしております
◎コースお時間内に、カウンセリング、お着替え、シャワー、アフターティーは含まれます。（WEB予約の目安時間はシステム上の問題で30分プラス表記されています）
◎ 基本的にはお電話でのご予約、お問い合わせは受け付けておりません。
ご予約の際はWEB予約をご利用下さいますようお願い申し上げます。
https://d7q632.b-merit.jp/y6cgdp/web/
WEB予約を希望されない方、ご予約に関するのご相談はメールで承っております。
info@sense-ginza.comまたは、08079572027にメッセージをお送りください。
◎ 営業時間：11:00〜22:00（最終受付20:30）
上記営業時間外のご予約につきましては、お問い合わせ下さいませ。
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Sense Ginza（センスギンザ）
Add:東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座
Tel:080-7957-2027
Mail：info@sense-ginza.com
HP：https://sense-ginza.com/
営業時間：11:00〜22:00（最終受付20:30）
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先日の餃子…
餃子はいつも大量に作って冷凍します。
見た目も可愛いし、美味しいですよね
ここ最近はクリスマス付近から
ケーキなど、ハイカロリーのものを食べ過ぎたので
1/4から決意のダイエットを始めました笑
昨年の、『就寝前にストレッチをする』
という目標は継続し習慣化出来ました
今年は1/4〜体脂肪、筋肉量を測定し、食事内容や運動量も同時に記録して
『体の状態を数値化して管理する』という事を習慣化します。
現在週2回のピラティスに通っておりますが、
ジムでトレーニングも取り入れたいと思います。
運動編の目標としては、『週2回のピラティス+施術やピラティスがお休みの日はジムで筋トレ＆有酸素運動をする』
食事に関しては、『炭水化物、たんぱく質、脂質を意識して摂る』
外食や旅行も多いので調整しながら無理なくやっていき、運動量などで調整したいと思います
ダイエットは1週間継続したら、はい終わり！
では無いのです。
一生なのです！
え？、、そんなのストイック過ぎませんか？
と声が聞こえましたが、習慣化さえすれば歯磨きと一緒です^_^
でもそれって意識が重要！
そう、人はすぐに忘れるのです。
無意識の領域まで持っていくのです！
何事も継続は力なり！
データ記録はアプリで管理できますし
わからないことはAIが教えてくれて便利なので全く面倒なこともなく、
人間に残された事は意識して行動するだけです！
結局のところ、
心も身体も健康で、
150歳まで毎日美味しく食べたい！！！
という事です
感謝