腹にく

腹が出てる

ぽっこりしてるしさんだんばらになる




と言うわけで

ボディークリームを塗った後

腹筋をしまくることを約10分間

間食はしないようにしたいから

出来るだけだらだら食べずに

食物繊維とかあるやつをかうようにする

取りあえず一週間(^ｰ^*)



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