今まで日記とか書いたことないし、もともと書くことが苦手なので、なかなかブログ書けませんー。。。
忙しいのを理由にアップロードしていませんが、TMMの Scribing （書く）にこのブログを書くのも取り入れていくぞ。
ようやく体調がよくなったので、ジムも最近再開して、コロナダイエット？も先週から再開しました！
記録として、ここに書いておくと 2パウンド減ったんですが、そのくらいは生理前のむくみや食欲増で簡単に減ったり増えたりするので、体重は変わってないですな。
これからがんばります。
朝活のなかは一番習慣になってきているのが瞑想。朝の楽しみになってきました。
Sam Harris の Waking Up app をおススメします。
彼の声が落ち着きがあって好きなんですが、Guided Mediatation はいろんな瞑想のアプリや YouTube のチャンネルもたくさんあるので、自分にあったもの使うといいと思います。Deepak Chopra の声も好きです。
なにが変わったか、といってもかなり漠然とした感じですが、調子が悪かったり、仕事、家のことでいろいろストレスがたまったときに、最悪な状況を考え始めたり、ずーっとネガティブ思考に陥ることが減ってきた気がします。第3者の目で、ふっともやもやした気持ちを空の雲のように見送ることが少しできてきたかな。
話は変わって、10月はハロウィーンですね。今年はコロナで恒例のでっかいパーティーはキャンセルしたので家族でまったりホラームービーとかハロウィーン コメディ見てます。今日は Adams Family。
https://www.imdb.com/title/tt0101272/
Morticia と Gomez のセクシュアル テンションが好きです。素敵なカップル。