東京都の緊急事態宣言を受け
ピアノバーせんのつぼは
２月７日（日）までお休み頂きます。
なお貸し切りのご予約など、お問い合わせは０７０－４８１７－９８９４までどうぞ。
こんにちは、ちえママです。
先日は、ウオーキングを兼ね
麻布台にある港税務署に
営業時間短縮に関わる感染拡大防止協力金の申請書類を受け取りに行ってきた。
朝1時間の散歩ですっかり身体も頭も目覚めて良い気分。
あらゆる痛みを劇的に改善する「壁ペタ背中反らし」の効果
【血流が改善するメリット】
（１）疲れにくくなる
（２）老化の予防
（３）シミしわの予防
（４）がんなどの生活習慣病の予防
（５）代謝が良くなって太り肉い体質に
（６）免疫力がアップ
（７）むくみの予防改善
（８）冷えの予防改善
（９）便秘の予防改善
■ 壁ペタ背中反らしのやり方
（１）まず最初に足を肩幅に開いて壁に向かって立ちます。（注）つまさきは出来るだけ壁につけてください。
（２）腕をまっすぐ伸ばして胸を壁につけます。
（３）腕から胸までが壁から離れないようにしながら腰をゆっくり５秒かけて下ろします。
（４）腰を下ろせるところが今の限界なので、無理せず元の状態に戻します。
（５）この動作を１セット１０回、日に３セット行います。
運動の後は、素晴らしい風景を。
好きな時に好きな場所に行ける「日常」が戻って欲し～～～い。
ピアノバーせんのつぼ
東京都港区新橋3-6-13 IKENO‐３
03-3507-8088
営業日：月～土曜