東京都からの要請により
１２月17日（木）まで
１８時から２２時までの営業
とさせていただきます。
こんにちは、ちえママです。
ストレスとうまく付き合う方法
■ ストレスを感じたら目線をあげる！
人の悩みの約９割は人間関係によるものといわれています。
ので、ストレスの原因も人間関係の問題がかなりの割合を占めているだけに、ストレスを放置するのは危険です。
なぜならずっと同じことで悩み続けてしまうからです。
人が何らかしらの悩みを抱えているときは、目線が下がるので、体も一緒に丸まってしまいがちです。
この状況では脳が刺激されないので、何ら解決策を見いだせないまま、ひたすら悩み続けてしまうことになります。
ではどうすればいいのかというと、目線を上にあげればいいんです。
「上を向いて歩こう」という昭和の名曲にもあるとおり、目線をあげるだけで脳が刺激され、情報が入りやすくなるので、次第に前向きな行動がとれるようになります。
■ 空を見ながらぼーっと過ごす！
私たち人間は体が丸まった状態でいるよりも、意識して背筋を伸ばした良い姿勢でいた方が、痛みやストレスに耐える力が強いんです。
ので、ストレスを感じたら背筋を伸ばしましょう。
そうすれば視線も自然と上がります。
また、空を（できれば青空か夜空）見上げるのもおススメです。
空を見ながらぼーっと過ごすと自然と心と身体がリラックスするのでストレスが自然と抑えられます。
目から良い刺激を脳に与えることができるので、脳の疲れも次第に解消されます。
習慣化すると視力回復効果も期待できるので、スマホをいじる時間を５分削って、空を見上げる時間にあてるとストレス耐性が上がるので、ぜひ試してみてください。
■ 好きなことに没頭する！
また、自分だけの時間を作って大好きなことを楽しむことも優れたストレス解消効果が期待できます。
好きなことを楽しんでいるとき人は我を忘れて没頭しますよね。
心と体がリフレッシュして、健康的にストレスを撃退してくれるんです。
趣味に没頭する時間が持てるようになると、プライベートが充実するのでストレスを解消するだけでなく、仕事に対する意欲も高めてくれるので、次第にストレスに強くなります。
ふむふむ
確かに
ウオーキングしている時、
街の景色よりほとんど空を眺めていることが多いかも！
抜けるような空の青さは、
その色だけで、ワクワクする。
今年の非常事態ともいえる時期でも
その合間をぬって
鎌倉江の島、真鶴、東京湾クルーズ、柴又、高尾山と出かけたことを想い出し、
青空の中、楽しく一緒に過ごせた友人のありがたさを実感する。
だれも感染もなんともなく、
みな強運の持ち主ということ。
いや、
たまたま大丈夫だっただけである。
もう
乾燥した冬の季節になった12月の今は
行楽地への遠出は
まじで控えよう
と
固く思うのであります。
たまたま今まで無事でいられたけど、
東京都からの毎日の緊迫感ある報告に
高齢者であることを自覚して
少し自重します。
今後のお店経営を考えると、途端にすごいストレスと絶望を感じますが、
目線を上にあげ
背筋を伸ばし
好きなことに没頭しよう。
新コロナウイルス対策として
オゾン発生器、体温計を設置。
アクリル板パーテーション全席完備、
プラズマクラスター清浄機1台換気扇３台
フル稼働しております。
ピアノバーせんのつぼ
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東京都からの要請により
月～土曜日：１８時から２２時