タンパク質をしっかり摂取して
運動し筋肉をつける事です。
ただし、バリアが厚くなる分
インスピレーションが通りづらくなる感じはありますが
毎日、情緒不安定な感じより
マシです。
スピかぶれで日月神事で
肉が〜とか
四つ足が〜とか言う方は
回れ右！してお帰りください。
一般人は地に足をつけ
現実的に生活するのが大事です。
受けづらい身体を作るには
毎日タンパク質（ホエイプロテイン）をしっかりとって
運動をする事をおすすめします。
スクワット
腹筋
腕立て伏せ
を各10回を毎日実行すると
1年後には変わります。
余裕な方は10セットでも
20セットでも増やして下さい。
運動不足や体感が鋭い方は３日で違いがわかります。
