こんにちは、ふるたです
まだまだ残暑が続いています。
このままだと秋を通り越し、冬が来そうですね
秋の味覚など楽しみにしているのですが…
では今回も張り切って、ぜひ知ってほしい、
今後に役立つ情報をお届けしましょう。
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今回の一言：食習慣の改善！
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【正しい食生活から】
子どもの学習意欲や体力低下の原因として、
食生活など生活習慣の乱れが指摘されています
改善するために、親が心がけるべきことは何か、
食欲の秋でもあるこの時期、一緒に考えてみましょう
今、こんな症状があったら、黄信号です
・体力がない
・落ち着きがなくキレやすい
・朝礼で倒れる、または倒れそうになった
これらの一因として、考えられることがあります。
それは・・・
朝ご飯を食べないこと
子どもが朝食を抜く理由として、
「時間がない」「食欲がない」という声を聞きます。
それは、生活スタイルが夜型になり、外遊びが減って
運動不足になったことが大きな原因でもあります
このような生活習慣を改善するために、
まずは「早寝早起き、朝ご飯
」が大事です
最初は、睡眠のリズムをしっかりと保つこと
睡眠不足は、正常な脳の発達を妨げること場合もあり、
子どもの健全な成長を願うご家庭は気をつけましょう
また、起床時の体は体温と血糖値が低くなりやすい状態で、
脳や筋肉、内臓など体の動きにも余裕がなくなっています。
体は朝食
を取ることで、体温と血糖値が上がり、
活性化されるので、どんなに忙しくても欠かせません
わかっていても、上手に整えるのは難しい子どもの食習慣。
どんなことに気を配ればいいか、次回以降もお伝えします