５月のレッスンスケジュール

こんにちは！

遅ればせながら５月のスケジュールです

５月７日　　　（火）　１０時半～

５月２８日　　（火）　１０時半～

を予定しております！

夏に向けて、さらにすっきり！ハッピーボディになりましょう（＾▽＾）

久しぶりのクラス

皆様　金曜日はお疲れ様でした！

春休み明けで久々のクラスでしたが、調子はいかがですか？

先日のクラスでは、

お互いの空気やエネルギーを感じながら

楽しく動くことができ、

グループレッスンの良さを改めて感じました(^^)♪

また、皆様から

「最近むくみやすい」とか

クラスを進めていく中で

「揉みほぐした方の足があったかくなってきた」など

身体の感じについてのコメントを聞くことができ、

とても嬉しく思いました！

身体を整えていくことは

まずは気付く、というところから始まります

ですから

今自分の身体がどういう状態なのか

どういう変化が起きているのか、を

感じることはとても大切です。

身体の調子が良いと気分も良くなり

健康的でエネルギッシュに活動することができます

忙しい日々の中、

少し自分の身体の声に耳を傾けて

普段酷使して固まりがちな身体をほぐし

気持ちもスッキリ！

伸び伸び解放させていけるような時間を

過ごしていただけたらいいな、と思っております

次回のスケジュール

こんにちは！

本格的に春の陽気になってまいりましたが、

いかがお過ごしでしょうか（＾＾）

今月は

４月１２日（金）　１０：００～

４月２３日（火）　１０：３０～

を予定しております！

春休み、新学期と忙しい時期ですが

ジャイロで身体をほぐして伸ばして…

身体も心もすっきり、疲れを吹き飛ばして

新年度はりきってまいりましょう♪

マイ先生より投稿です♪

みなさんお疲れ様です！

昨日も寒い中ご参加いただきありがとうございました(^^)

今回のクラスでは、よりよく身体を伸ばせる方向やポジションの確認をしましたが腕の方向を少し見直すだけでも、上半身がとてもすっきりとしました!!!

はじめは動きが小さくなったと感じるかもしれませんが、その方が身体に負担のかからないところで効果的に動くことができます♪

お腹のエネルギーがより集まって、脚が踏ん張れるようになると一層遠くまで手脚が伸ばせるようになりますよ☆

次回は、特にエネルギーのラインの繋がりを感じながら動いて、今回確認したより良いポジションを自分で感じやすくなれるようにしていきたいと思います。

良いポジションで動けるようになると、骨盤の位置が安定してウエストの引き締め効果も期待できますし、体幹がしっかりすることで脚のむくみの軽減にも繋がります（＾∇＾）

マイ先生より初投稿で～す♪

こんにちは！

初投稿、トレーナーのマイです

いつもクラスに参加いただきありがとうございます!!!

クラスの開始から数ヶ月経ち…皆様身体の調子はいかがでしょうか？

昨日のレッスンでは皆様の呼吸がしっかり感じられ、連動してスムーズに動けていてとても良いクラスになりました！

また、体幹がしっかりしてきたことは見た目にもとても表れてきています！

身体の姿勢を整えるということは血流やリンパの流れなどの健康面でも、美しい身体のラインという美容の面でもとても大切です。

このクラスで身体も気持ちもスッキリしていただけたらうれしく思います♪

さて、このところはフロアーの動きにも挑戦していましたが、次回はチェアーの部分を細かくみていき、動きの質を高めていけるような内容にしたいと思っております☆


また皆様と元気なキッズにお会いできるのを楽しみにしております(^ ^)