こんにちは
クリスタルボウル演奏家のSenjuです
ここのところ、森へよく出かけます。
森の遊歩道をゆったりと歩きます。
風に木の葉がゆれる音
鳥のさえずり
川のせせらぎ
そして
自分が土をふみしめる音
聞こえます。
森の香りを体いっぱいに吸い込みます。
自然の中では無意識に深い呼吸になります。
その香りを味わいます
その空気を肌で感じ取ります。
それまで
うつむいていた自分が空を見上げていることに気が付きます。
ここのところ、考え込んでいたことに気が付きます。
原因はわかっています。
自分としては未開発の分野に挑戦しよう！と
いろいろ試行錯誤していたのに
な～んにもよいアイディアが浮かばない・・・
でも
やってみたいし
やります！と声をあげてしまったし・・・
頭がぐるぐる
で
一旦、考えることをあきらめました。
そうしたら
また、やる気が出てきました。
おもしろいものです。
先日、
マインドフルネスについての番組を見ました。
マインドフルネスを日常に取り入れている人は
海馬が拡大し
扁桃体が縮小するというデータが出ているそうです。
簡単にいうとストレスの軽減につながりがあるそうです。
逆にストレスにさらされ続けることで
海馬は縮小し、扁桃体が拡大し、
いずれは
精神疾患をわずらうこともあるのだとか
精神的ダメージは
生きる意欲をなくし、
自分の人生を漂うようにいきることにもなるかもしれません。
そのためにも
マインドフルネスはとても有効的な働きをしてくれるようです。
まさに
森の散策は、私にとってのマインドフルネスです。
このマインドフルネスを
日々の生活に取り入れることで、
脳の働きが格段に変化するとのこと
この脳の働きが格段に変化することでの効果については
次回のブログでアップします。
このマインドフルネスな
心のトレーニングは
実は
クリスタルボウルの体感と同義
とても
相性がよいというのか、
同じものです。
次回の演奏会で
みなさまにもシェアさせていただくためにも
今日から
クリスタルボウルの音色とともに
マインドフルネス瞑想で
心のトレーニングを取り入れていきます。
- 9/5（月）19：00～20：30 藤枝にて
- 10/1（土）19：00～20：30 藤枝にて
★クリスタルボウル演奏会のご依頼うけたまわります。詳しくはホームページへ