第480回『真の自分に気づく瞑想と、なんでもQ＆A』
（2022年4月15日YouTubeライブ 72min）
「真の自分に気づく瞑想と、なんでもQ＆A」
日常生活に取り入れることができる、簡単な呼吸法の紹介、そしてその実践。
そして、皆様からの質疑応答
ご質問の内容
１．相手の気持ちを考えろ、と言う人がいますが
２．友人がペットロスで引きこもりに
３．劣等コンプレックスで何をするにもやる気が起きなくってしまった
４．上祐さんのようにカリスマ性を身につけたい
５．どうすれば親の死を乗り越えられるか
６．他人と比較せざるを得ないような状況になった時に精神が乱れてしまう
７．神秘体験というのに興味がある
８．朝早く起きるために何をしているか
９．両親以外の人間から愛されたことがない
10．強迫性障害は治るのか
11．スピリチュアルとは、いったい何なのか
12．上祐さんは普段、YouTubeを見たりするのか
13．自己肯定感がないのですが
14．定期的に（特に冬）病気不安症になる
15．私のような人間が一丁前に家庭などを持っているということが恥ずかしい