こんにちは😊
須藤です。
土日も元気に営業中です★
本日は
インフルエンザ予防
についてです！
いよいよインフルエンザが
大流行してきましたね。
当然のことですが、
できれば罹りたくないです…。
インフルエンザ予防に
おすすめの飲み物について
ご紹介します！
それは…
緑茶。
20分置きに
「緑茶」を飲むことがオススメです！
風邪予防には、手洗い・うがいが基本ですが、
インフルエンザウイルスの感染は
ウイルスが粘膜に接触してから
数十分以内に感染するといわれています。
インフルエンザウイルスの表面は、
「スパイク」と呼ばれる突起状の
たんぱく質で覆われています。
そこで、喉の粘膜を潤し、
ウイルスを侵入前に洗い流すのであれば、
うがいよりも水分の摂取が効果的。
緑茶に含まれる
ポリフェノールの一種カテキン。
カテキンは
ウイルスの細胞への吸着や
細胞内での増殖を阻害すると言われています。
また、緑茶に含まれる
アミノ酸の一種であるテアニンには、
免疫力を高める効果があります。
胃に入れば感染しないため、
お茶のペットボトルを持参して、
20分おきに少量を飲むことが有効です。
また、茶葉を丸ごと摂取できる抹茶は、
カリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、亜鉛、ビタミンB1、B6、C
などの健康維持に役立つ栄養素が
特に豊富なので特におすすめです。
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