皆さま、こんにちは。
心理カウンセラーの、
小夏です。
毎日を笑顔で過ごすには、
どうすればいいかなぁ、
と、考えながら、
日々を送っています。
笑顔で過ごせれば、
心を穏やかに保てますものね。
大切です。
(^^)d
さて。
前回のブログから、
だいぶ経ってしまいましたが、
忙、忙しかった……。
(@_@)(@_@;)……。
なんだかんだ、
予定が、こまこま詰め詰めとなり、
ここにきて、やっと、
時間に余裕が持てるようになりました。
はー……。
で、
その「こまこま詰め詰め」の中で、
市が主催する講座の、
市民講師としての講義があったのですが、
ご好評頂き、
35名の満席の状態で行う事が出来ました。
皆さま、ありがとうございます。
m(_ _)m！！
今回のテーマは
「自分とのコミュニケーション」
でした。
心理学のひとつである、
TA (交流分析)をモトに、お話しましたよぉ。
コミュニケーション、って、
誰に対しても、
やはり難しいですよね。
でも、
まずは、自分を知らないと、
余計に難しくなります。
例えば、まずは、
「今、自分は何を感じているかなぁ」
と、意識してみてください。
「良い」も「悪い」も、ありません。
もし、
「イライラ💢 してるなぁ」
と、感じたのであれば、
今、他の人と話すと、
その「イライラ💢」を、
ぶつけてしまうかも知れません。
人間関係の破壊につながります。
「じゃあ、どうしよう？」
ココですね、大切なのは。
自分を感じて、
客観的に思えれば、
次の行動を決める事が出来ます。
「イライラ💢 してるなぁ」
「今、他の人と話すと、ぶつけるかも」
「じゃあ、少し、気分転換してこよう」
いかがでしょうか？
建設的に、行動できますよね。
『客観的に自分を見る』事が出来たから、
破壊行動となる前に、
次の行動に移れたんですね。
日々、
「今、何を感じているかなぁ」
と、自分をみつめる練習をしておくと、
第三者的な視点を持つ事が出来、
冷静に考えることも出来ます。
自分をみつめる時には、
「どんな自分も、OK！」
と、自分に許可を与えてくださいね。
自分を認めてあげてくださいね。
キホン、
ここから始まります。
そして、
してはいけない事が、ひとつ。
「どうせ」
「私なんて」
このセリフは、
絶対に言わないでください。
そこで終わります。
大丈夫です。
『何か』は、必ず有ります。
自分を信じてあげてください。
「自分に出来る事は？」
「始められるとしたらどこからだろう？」
考えてみてください。
必ず、
みつけられます。
ね？
この他にも、
講義では様々なお話をしました。
これからも
市民講師として、講義を続ける予定です。
もっと、個別でお話を！
と、思われる方がいらっしゃると、
嬉しいです。
(*^^*)。
とはいえ、
個別に関しては、
リニューアル中なのですが……。
さてさて。
今回は、これにて。
ではでは、
また、お会いしましょうね♪♪♪
(^^)d
★小夏の動き★
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しばらく、お待ちくださいませ。
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