ダイエット記録09/19

体重-0.4㎏

朝ごはん:ベビーチーズ１つ
                りんごｼﾞｭｰｽ200cc

昼ごはん:カップヌードル

夜ごはん:野菜さらだ
                 モスチーズ



筋トレ:腹筋10回
            腕立て10回
            スクワット15回
            ×３セット

ストレッチ:おしり回り
                    おなかまわり
                    太もも
                    二の腕    



あぁっ（つд；*)
ダイエット頑張るって誓ったのに
カップラにハンバーガー食べてしまった。。。
だって、、仕事終わって帰ったら
テーブルにあったんだもん！


明日は頑張る！