こんばんは(*´ω`*)
ここ最近は寒いですね:;((•﹏•๑)));:
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Vitaminって
脂溶性ビタミン(ビタミンA.D.E.K)と
水溶性ビタミン(ビタミンB1.B2.B6.B12.ナイアシン
パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC)
があるんですねΣ(ﾟдﾟ；)
脂溶性ビタミン⇒油に溶けやすいので、脂質を多く含む食品と一緒に調理すると体内への吸収が高まるようです。
水溶性ビタミン⇒余った分は水に溶けて排泄されてしまうので、体内に蓄えることが出来ないので
毎日しっかりとる必要があるそうです。
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☆あたろう☆
冬休みの宿題で、バランスのいい朝食のメニューを
書くという問題。
「かか、栄養バランスの勉強してたよなぁ？
なんか考えて」
と言われて、メニューを書き出したら、タンパク質が多くて笑いました( *´艸｀)
だって、かか が勉強してるのは
スポーツフードアドバイザーですよ(*´ω｀*)
ちゃんとそのままで提出したそうです。