●振られたけど諦められない、
●片想いが苦しい方
参考にしていただけると嬉しいです
①感情と向き合う
諦められないなら徹底的に諦めないということしかないと私は思っています。
無理に諦めようとか無理に他の人を探そうなんて本当にできないと思うんです。
彼のことが好き。それでいいと思います…無理に好きになってはいけないとか諦めなきゃって思えば思うほど苦しい。
自分の感情に向き合うことです
無理に押し殺せば押し殺すほど苦しいのです。自分の感情を客観的に見る癖をつけるといいと思います。心を取り出すイメージを持って彼が好きだけど報われなくて悲しんでいる自分がいるなという風に、他者目線で自分の感情を捉えてみましょう。
②次に、感情に支配されすぎないようにするといいと思います
感情に向き合ったら次はそれについてダラダラと考えないよう
彼のことを考える時間帯を自分で設けてみるといいかもしれないです。1日のうち30分彼について考えようとスケジューリングする。ダラダラ考えたり悲しい感情に浸らないようにすると良いと思います。
考えないことはできないので
考える時間を与えられている思うとは少し心に余裕ができるのかなって思います。
③ネガティブな感情に支配されすぎないようにする
少しでも物事をポジティブに捉えられるようにするといいです
彼と結ばれない→辛い、悲しい
ではなく、彼とうまくいくためにはどうしたらいいだろう
何が自分にできるのだろう
今度また会えるかな。会った時
何話そうか。彼が今笑ってくれてたら嬉しいな。彼が笑ってくれるために何が自分にできるだろう、もっと自分を磨こう！などなど彼に関してポジティブな考え方を維持するように心がけるといいのでは、、、
④彼についてのネガティブ思考が出てきたら、自分なりのストレス対処方法を考える。
ミントの香りに包まれてみる
グリーンエクササイズをするなど緑に包まれると穏やかな気持ちになれるのでおすすめです
片想い仲間を見つけて気持ちを共有して気持ちを落ち着かせるのもいいのかなって思います
⑤彼に依存的にならず
ちょっとだけ視野を広げてみるといいのかなって思います。
彼しかみれない、彼しかいないと思っているのは一途でわたしはとてもいいことなのかなって思います。でも少しだけでいいからほんの少しだけ、色んな方と触れ合う機会を作ってみるのもありなのかなと思います。他者と触れ合っていくうちにもしかしたら、彼を超える人が現れるかもしれないです。
今は無理でも少しずつ自分のペースでいいと思います。
なんでも、すぐに解決はできないです。スモールステップですね☘️
⑥ 他者からもらう幸せばかりを考えず、自分で自分を満足させてあげられる自分になれるといいのかなと思います。恋愛だけが全てじゃないので恋愛以外でも自分を幸せにしてくれる何かを見つける。自分で自分を幸せにしてあげる力って大切ですよね。これができる人って本当にすごいと思います。
自己実現に気持ちをむけてみるといいのかもしのれないです。
私はそうしています。
⑦徹底的に待つ姿勢。
相手に自分の思い、感情を絶対にぶつけてはいけません。
これは絶対的に言えます。
ペーシングが大切です。
振られたけど諦められない
長期的にその感情と向き合うしか術はないです。
その感情とともにうまく生きていう方法を見つけることかなって。これは心の病と一緒だと思っているので、少しずつ自分で癒していくしかないですよね。
読んでくださってありがとうございました