「忙しくて運動する時間がない…」という方にこそおすすめなのが、夜のジム活用です。夜の時間帯は仕事帰りでも通いやすく、ストレス解消にもなるんです。
特に、1日の疲れをリセットするためにストレッチや軽い筋トレを行うと、睡眠の質も向上しやすいと言われています。
ただし、激しい運動をしすぎると寝つきが悪くなる場合があるので、寝る2時間前にはトレーニングを終えるのがベストです。
行徳のセミパーソナルジムfriendsでは、夜も遅くまで営業しているので、仕事帰りでも無理なく続けられます。日常に運動を取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう！
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行徳のセミパーソナルジムfriends
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