ほんのご紹介：『心がつながるのが怖い 愛と自己防衛』
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。毎週木曜日に更新している本ブログも、今年の更新は残すところあと3回となり、指折り数える段階となりました。今年もあと半月。2023年を良い形で締めくくりたいですね。最近、秋のはじめに購入したまま積ん読になっていた、イルセ・サン著「心がつながるのが怖い 愛と自己防衛（2017 株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン）」という本を読みました。英題は「Come Closer」なので、邦題は少し感情の色が入りすぎている印象ですが、内容としては、私たちが無意識のうちに普段使っている「自己防衛の戦略」について書かれています。著者は、本書のプロローグで、「鈍感になろうとしたり、他者や自身の内面と距離を置いたりする措置を、「自己防衛の戦略」と呼ぶことにします。この言葉は、他者または自身の内面、現実世界に近づかないよう、私たちが意識して、もしくはしばしば無意識にとる行動全般を指します。」と言っています。そして、本書を通して、人が生きる中で、意識的、または無意識的にとる「自己防衛の戦略」について、どんな意図や方法、効果やデメリットがあるのかを、具体例を挙げながら、分かりやすい言葉で説明しています。心理学を勉強したことのある人には、本書で紹介されている「自己防衛の戦略」は、聞いたことがあったり、馴染みのあるものばかりかもしれません。もしご興味をひかれましたら、それほど分厚い本ではないので、よろしければご一読ください。 心がつながるのが怖い 愛と自己防衛 (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ) [ イルセ・サン ]価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/12/13時点) 楽天で購入 本書では、自己防衛は二つに分類できるとしています。一つは、「恐ろしい感情、思考、または願望から自分を守るための自己防衛」で、これは「内的自己防衛」と呼ばれています。もう一つは、「距離を突然つめてくる他者から自分を守るための自己防衛」で、これは「対人自己防衛」とされています。「内的自己防衛」は、まさしく精神分析の専売特許と言える分野です。精神分析を専門とする先生のゼミで末席を汚していた身としては、親しみを感じる内容でもあり、自分自身のこともふり返りながらすらすらと読み進めていました。自己防衛の戦略の難しいところは、無意識のうちにもそれを使い得るという点です。自分で一つも気づかないうちに、自分の感情や思考、願望から距離を置く内的自己防衛が完了しているのです。対人自己防衛は、置いた距離が物理的に目に映るので、内的自己防衛よりもう少し意識しやすいかもしれません。誰でも多かれ少なかれ、自己防衛の戦略を使って心の世界を平和に保っているものです。本書を読み進めながら、ふと、というか、つい、というか、こんな疑問が浮かんできました。自分の内面と距離を置き、他者とも距離を置いている時、私たちはどこにいるのだろう？「自己防衛の戦略という迷路から抜け出す道は、気づくことです。私たちが自分自身の内面に意識を向けずにいればいるほど、現実に何が起きているのかよくわからないうちに、いろいろな事柄に翻弄されてしまうでしょう。無意識に自己防衛の戦略をとることがあると知るだけでも、私たちの意識は高まり、自分自身の戦略に目を向ける能力が増します。＜略＞同じパターンに陥って抜け出せなくなる前に、私たちは自身の戦略を調べ、そのうちのいくつかを有利になるように調整したり、あるいはとり除いたりできます。＜略＞そのような一人ひとりの取り組みが、私たちが自分自身の生命力を感じ、他者と愛でつながるため、まず何より必要な前提となるのです。」無意識の働きに守られた自分を、自分はどれだけ知ることができているのか。どれだけ知らずに生きているのか。知らないことすら知らずにいる自分と、それでも出会いたいと思うのなら、知りたいと思い、探求し続けるしかありません。時間のかかる、一筋縄ではいかない、大変な取り組みかもしれませんが、求め続けた先できっとその価値を知ることになるのでしょう。かしこ via- SORAIRO - Your own website, Ameba Ownd
