04）！両親教室①☆

こんばんは（≧∇≦）

今日はハリネズミちゃん、会社の会議＆宴会に行ってるのでまだ帰ってきてません。

かなりスゴイお店で、写メなんて送ってきてくれたハリネズミちゃん。

ただ、飲食は立食らしいですけど。

５時過ぎから一人…さみしいけど、
いつも以上にととさんが相手にしてくれています。

何時に帰ってくるかなぁ？

今日は１３時半から、市の両親教室に行ってきました。

８月から１１月出産予定の妊婦さん２０人くらいが参加していましたよ。

一応住んでいる地域でグループ分けしてくれてたんだけど、ひらみさんの地域は一人だけ。

里帰り出産するので産婦人科じゃなく婦人科で健診を受けてるので、
なんだかちょっぴりさみしい思いをしました。

いっぱいしゃべれたけどね。

１回目の今日は、妊婦さん同士の交流・食・歯について、２時間ちょっとの集まりでした。

食…色々話し合ったんだけど、みんな面倒臭いとか食べたら体重増えるから
とかで
ちゃんとした食生活じゃないんだなぁーって。

ひらみさんもハリネズミちゃんの勤務に合わせてるから決してちゃんとした食生活じゃないけどまだマシでした。

とりあえず、思ったより主食が摂れてないのに気付きました。

野菜は生が好きだけど、温野菜も食べよう。

ってか、もっとバランス良く食べないとね。

ただ、アイスやジュース・お菓子も適度に摂る方が良いのかなぁ？

みんな結構食べてるんだね。

塩分、女性は一日7.5g以内らしいです。

お出汁は顆粒じゃないのが良いし、野菜ジュースなんかも塩分多いらしいですよ。

ひらみさんは塩分が気になって、お出汁は顆粒からパックに変更したけど
パックも止めて、しっかりとろうかしら？

そうそう廻りズシ、一皿二貫の塩分量は１gもあるんですって。

とりあえず、ひらみさんの食生活は間違ってないって分かって少しだけ安心しました。

歯…ハリネズミちゃんと一緒にしっかりケアをしよう。

赤ちゃんの歯のケアも教えてもらったので忘れないようにしよう。

ってな感じの両親教室でした。

色々アップしようかと思ったけど、かなり長くなっちゃうのでやめときます。

後２回、実際のお世話とかのお話しみたいです。

ハリネズミちゃん、早く帰ってこないかなぁ？

さすがに眠たいです…。

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