• 男女別｢気温とﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ(ｽﾋﾟｰﾄﾞの落込み)｣表から関係式を導くと

• 脂質で走ればﾏﾗｿﾝのﾀｲﾑが上がる!? 後半の失速を防ぐ“脂質代謝能力”って?

• 10km朝ﾗﾝ予想ﾀｲﾑを気温･湿度から計算式で導くには?

• 115kgから40kgﾀﾞｲｴｯﾄ成功､ｺﾂは食事?運動? 医学的に考察してみると

• 走るなら朝食前?空腹時のﾗﾝﾆﾝｸﾞをめぐる､3つの仮説の真偽に迫る!

• ｢ﾀﾞｲｴｯﾄで一番大事なのは食事制限｣ではない

• 気温･湿度･ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの関係を数式で表すと

• 減量で｢首の直径･首周り･体脂肪率･体重･胴回り｣がどれだけ減るか?

• 体重ばかりにとらわれないで｡実はﾀﾞｲｴｯﾄ効果が出ている10の兆候

• 世界一｢座りすぎ｣日本 糖尿病､認知症…死亡ﾘｽｸ上昇

• Q.体重が減ると必ず筋肉も減るのでしょうか?

• 健診結果 2019年...血圧高く､γ-GTP値高く､悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値は減って正常に

• 【減量推移】過去4年半に亘る体重･体脂肪率･10km速度

• 転倒･怪我...ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中防止のために

• ﾗﾝﾆﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると､筋肉量や筋肉率は増えて平均以上になる

• 体重方程式で減らす130kcal→173cm58kg10%を目指せ!

• 減量で減った体脂肪重量g/日とkcal/日推移(4年半:2015.1-2019.6)

• (42歳~43歳)の体重推移グラフ 2003年8/25~2004年7/24まで

• 42歳時の食事内容･運動･体重･体脂肪率 2003年8月~2004年12月まで

• 体重方程式...ﾒﾀﾎﾞ氏のために

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