それぞれの栄養素が生み出すカロリー

それぞれの栄養素が生み出すカロリーは以下の通りです。

・たんぱく質 4kcal/g

・脂質 9kcal/g 

・炭水化物 4kcal/g 

糖質オフブームが続いていますが、カロリー管理がダイエットの大原則です。

運動しているのに痩せないなって思っている人は食事を見直してみて下さい。

現代人の食生活では脂質をとりすぎている場合が多いです。

1gあたりのカロリーも高く、すぐに使われることのない予備エネルギーとして蓄えられる脂質をとりすぎると太りやすくて痩せにくいです。

今日の食事は大丈夫でしたか？？