ダイエットの方法って色々あります。
糖質オフ、筋トレ、有酸素運動、ファスティングなどなど。
流行り廃りが多いジャンルのように感じられますが、大原則となる基本は変わりません。
それが摂取カロリーと消費カロリーの関係です。
体重の増減は原則として摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ体重は減っていき、摂取カロリーよりも消費カロリーが少なければ体重は増えていきます。
様々なダイエット方法が世間にあふれていますが、この大原則を無視してダイエットの成功はあり得ません。
運動をしっかりとしているのに体重が減らない人は摂取カロリーに注意してみましょう。
きっと余計なものを取りすぎていると思います。
自分が摂取しているものをしっかりと把握することから目を背けてはいけません。
あなたは今日何を食べますか？？