「プロテインはどれだけ飲めばいいの？」🤔
筋トレの効果を最大化したいなら、プロテインの「なんとなく」摂取はもう卒業！
科学的に証明された、**筋肥大の限界を引き上げる「黄金の摂取量」**があります。
レビュー論文によると、タンパク質の摂取量は**「体重1kgあたり1.6g/日」**で効果が頭打ちになることが判明しています！
例えば70kgの方なら約112gです。 これ以上飲んでも、あなたの努力が無駄になるかもしれません‼
💪 最高の成果を最小のコストで出すための、科学的根拠に基づいた具体的な摂取戦略と最適なタイミングを、こちらの記事で詳しく解説しています！
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