・男女別の平均重量
*日本人のベンチプレス平均重量(トレーニングを行っていない大学生を対象にした数値)
成人男性のベンチプレス平均重量：約40kg
成人女性のベンチプレス平均重量：約20㎏
・一般的なベンチプレスの重量の目安
男性：筋トレ中級者で体重の約0.9倍、上級者で体重の約1.5倍程度
女性：筋トレ中級者で体重の約0.8倍、上級者で体重の約1.25倍程度
*中級者：筋トレ歴6か月程度、上級者：筋トレ歴2年以上
こう考えるとベンチプレス100㎏到達ってかなり自慢できるレベルなのかもしれない…笑