おはようございます！
数年前にやっていたこと
があります。
それは
Three Good Things
３つの良いこと
と言われるポジティブ感情を
増加させる方法です。
やり方は、
その日あった良かったことを
３つノートに書き出す
という極めて単純なことです。
ただ、1人でやると続かないので、
ボクは奥さんと寝る前に、
Three Good Things
をお互いに報告しあい、
共に喜び合います。
放っておいてもネガティブな
ことはどんどん出てきますが、
ポジティブなことは意識して
思い出さないと流れていきます。
それを1日の終わりに再び、
呼び起こすのです。
それによってその日1日が
ポジティブ感情が湧きだった
状態で寝ることができます。
夫婦・家族でも、
お互いの良かったことをシェア
しあうのは理解が深まります。
新年度になったことだし、
また再開しようかと思って
います。
みなさんご家庭や職場などで
どうですか？