『ハーバードの人生を変える授業』
のぺージをパラパラと
めくっていて次のフレーズが
目にとまった。
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人間は身体を動かすように
できている。
一日中コンピュータの前に
座りつづけたり、何日も
会議を続けたりするようには
できていない。
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とあった。
動かさない方が人間にとっては
不自然なわけだ。
そして、
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うつ病と診断された患者の大半
にとって、週３回、一回30分間
の運動を行うことは、
抗うつ剤を服用するのと
同じような効果がある。
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という。
逆の言い方をすると、
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運動しないことは、
「憂うつになる薬」を
服用しているのと同じ
ようなもの
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ということになるのだろう。
ココロのことだけではなく、
身体にとって運動しない
ことは有毒なんだろうな。
机に座って仕事をすることが
かなり多いので、意識的に
運動しないと運動不足に
なりやすい。
気を付けよう。