こんにちは。
シエンです。
今回は
実際に体を動かす前に
やっておくと効果が格段にアップする
ヒケツについてお話しします。
僕はある時期
人生にやる気をうしなっていました。
ちょうど中国での留学期間を終えて
からの１年半くらいのことです。
それまで
博士論文の提出に向けてがむしゃらに
徹夜して頑張ったり
毎日古い城壁に面した公園で
大好きな武術を練習したり
友人たちと長期の旅行に行ったり・・・
周囲に認められながら
好きな事ばかりをしていました。
しかし帰国後
望んだ研究職や講師の仕事に
就くことが出来ず
それまでに学んだことも
全く活かせず
ただ実家で親のスネをかじりながら
アルバイトの面接にすら落ち続ける日々
を過ごしていました。
日に日に
何もかも、もうどうでもいい。
そう思うようになっていきました。
そしてよく
実家のベランダで夜空を眺めながら
タバコをふかし
「人生そろそろ終われってことなんかな～」
「楽しくも充実した留学生活を
満喫し終えた今
オレの人生はここで閉じるのが
一番幸せなんかもしれん・・・」
そんなことすら考えたりしていました。
この時
僕には生きるのにとても大事なものが
足りていませんでした。
それは
目的です。
この頃は
何をしても心の底から楽しいとは
感じられませんでした。
誰に何をアドバイスされても
全く聞く耳を持てませんでした。
遠距離になってもずっと支えてくれた
５年付き合った年上の彼女からも
愛想を尽かされ、あっさりと別れました。
すべては
僕が生きる目的を見失っていた
ことが原因でした。
こんな日々を送っていた私が
今ここでお伝えしたいのは・・・
目的を明確にすることで
これからあなたがとる行動全てが
より一層あなたに進化をもたらして
くれるということです。
そして
目的地が明確になれば
どの方向を向けばいいかわかるので
少しくらい怖くてもはじめの一歩が
踏み出しやすくなります。
実際に行動すれば
そりゃうまくいくことも
いかないこともありますよね・・・
でも
目的が明確なら
全てを必要なプロセスだと
心底感じられるようになります。
そして
受け入れることができるように
なります。
その意味では
「目的がはっきりしていた方が
生きるのが格段に楽になる」
と言えますね。
たとえば僕の場合
睡眠障害の傾向があったのですが
目的を失い悶々としていた頃は・・・
「とにかく治さなければ
オレの人生はダメなままだ。」
「オレは睡眠障害だから
日中頭が働かなくて仕事も見つから
ないんだ」
こんな感じでとらえていました。
とにかく苦痛でした。
今も変わらず寝たい時に寝れないことは
よくあります。
睡眠３時間で白目を剥きながら働く日も
あります。
でも
同じ眠れないという状況に対して
目的がはっきりしている今は
そこにも幸せや充実感を感じています。
自分が目的地に向かうプロセスとして
そういった状況一つ一つを
受け入れられるようになりました。
そうすると肉体的にも
苦痛を感じなくなりました。
受け入れているから気にならない。
ただそれだけのことですが
自分は睡眠障害は克服したと
言っていいと思っています。
他にも
目的を明確にすることは
体の使い方を変えていく上でも
大きなメリットがあります。
それは
自分のできない動作や
細かい課題点にイチイチ気をとられずに
なりたい自分にフォーカスできるという
点です。
そうすることで
体の使い方の変化も加速します。
具体的な話をすると
私が過去に開いた
武術的な体の使い方に関する講座に
参加してくださっていた方で
とある狂言師の動きに魅せられ
「そんな立ち振る舞いができる
人間になりたい」
とおっしゃっている方がいましまた。
もちろん専門的にそういった伝統芸能
を学んだことがあるわけではありません。
ただその方は
自分が体の使い方を学ぶ目的が
そこに明確にあるので
たとえ武術や気功に関しては
素人であっても
ものすごい吸収力でした。
武術の技術うんぬんよりも
一つ上のステージに意識を置いて
取り組んでいたからです。
逆に
私が提供したノウハウを
ただもらいに来ているだけの方は
自分が今その動きをできるかできないか
ばかりに意識がいってしまい
翌週になると
またもとの体の使い方に戻って
やってくることも少なからずありました。
そういった点からも僕自身
目的を明確にして取り組むことの
大切さを再認識させられました。
あなたも
このブログで紹介している動作に
取り組む際
自分がなぜこのブログを読み
書いてあるステップを実践するのか
是非思い出してみてください。
ここでの目的は、
動機であり、方向性であり
初心ともいえるかもしれません。
自分がなりたい自分を手に入れるまで
ずっと念頭に置き続けることが
できれば
一つ取り組んで現れる効果も
数倍、数十倍になっていきます。
ここまで読んで
「要するに目標たてろってことやろ？」
って感じたかもしれません。
目標もないよりはマシだと思います。
でも目標という表現のニュアンス
として
目標＝達成したら終わり
という印象があるので
あえてこの表現は使いませんでした。
留学時代の僕は
目標はあったけど
その目的が明確でなかった。
だからそこで自分のやる気も何も
全てが目標達成とともに終わってしまった・・・
目的＝何のためにそれをし続けるのか？
ここで言う「目的」とは
ずっと自分の原動力になり続けて
くれるものです。
もちろん目的も変化していっていいと
思います。
でもそれをぼやっとした目的ではなく
明確で具体的なものにして欲しいのです。
体の使い方を変えることで
あなたの人生が具体的にどう変化し
どのような結果を生み出すことを望んでいるのか？
それでは
ここからは具体的に「目的を明確にする」方法に
入っていきますね。
１ まっさらな大きめの紙２枚とペンとタイマーを
用意してください。
２ タイマーを３分間セットしてスタートを押します。
３ 次の質問の答えをできるだけたくさん
１枚目の紙に書き込んでください。
質問：あなたがもし年齢も所持金も住む場所も
自由自在に変えることができ
何でも願望が叶うとしたら具体的に何をしたいですか？
現状の生活は完全に無視してください。
この際
「妄想（ゆめ）を裁く～法律など～ない～～♪♪」by hide
って感じで
子育て中のママが世界へ一人旅に出ようが
誰ともお付き合いしたことのない男性が
１０００人の女性と寝ようがもう好き勝手にしてください。
※タイマーが鳴るまで紙からペンを一度も
離さないでください。
※もっと大事なことがあるなどと頭で考えずに
くだらないことでも出てきたらとにかく全部
書いてください。
４ 書いた欲の中から誰か別の人のために
したいこと、他者からよく見られるため、見栄を張る
ためにしたいことなどを線で消します。
５ 残った中からこれだけは本当に今世のうちに
実現したいというコアを一つみつけてください。
６ ２枚目の紙にこのように書いてください。
「わたしは〇〇（あなたのコアの欲望）を
実現するために体の使い方を変えます！」
７ 毎日必ず見る場所に貼ってください。
８ 貼りつけた紙を見ながら大きな声で
読み上げてください。
９ ６の内容を下のコメント欄から
シェアしてください。
始めのうちは自分が書いた欲と
体の使い方がどうしても繋がらなくて
違和感があるかもしれません。
ですが実際に取り組み始めたら
その考えは一瞬で消えるので
安心してください。
まずは貼りつけた紙を見ながらまずは
ココ ⇓⇓⇓ から取り組んでみましょう。
では
今後取り組んでいく身体操作の効果を
１００倍海王拳にしてしまうために
まっさらな紙２枚とお気に入りのペンと
タイマーをさっそく取りに行って
キレイに片付いたデスクに置きましょう！