こんにちは。

健幸美ヨガインストラクターのTomo（河上知美）です。

Self-love Journey*　マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡

お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、

自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡

お読みいただきありがとうございます♡

先程もまた、Youtubeに動画をアップしました！

こちらと続けてご視聴いただけると嬉しいです♡

前回に引き続き、踊って解放する心のエクササイズである【瞑想ダンス】です。

是非いいねやチャンネル登録お願いいたします♡

いつもご視聴いただきありがとうございます！

恥ずかしいと感じる方は、人の目を氣にせず行える様に

ひとりっきりの空間で踊ることをお勧めいたします。

見せるダンスではなく、自分自身の心や身体と向き合い、

『今』を感じ、解放する瞑想ダンスワークです。

チャクラを整えることもでき、潜在意識の深いところと繋がり、

浄化することができます。

初めは、あまり動けていなくても大丈夫です＾＾

是非毎日続けてみて下さいね♡

続けてみると、沢山動ける様になって来ます！

心身共に変化を感じられます＾＾

毎日ヨガや瞑想をすることと同じくらい、心身共にすっきりすることが

でき、私にとって欠かせないものです。

初めてインドに6ヶ月滞在してアシュタンガヨガのプラクティスを行っていた際に、

インド人女性何人かに『ヨーガは、もともと男性が行うものなのに、

今となっては世界中から多くの女性がインドに練習しに来てるけど、、、女性はもっともっと踊った方がいいのよ！

私たちインド人女性はヨーガはしたことないけど、全員が踊るの大好きで、踊った方が心身共に整うの。』

という言葉を言われました。

3年前からアシュタンガヨガのプラクティスを止めて、その分踊ることを

続けているのですが、私には合っている様です。

もともと男性性が強い私は、ハードなヨガの練習を行うと、よりエネルギーが高まり、

そのエネルギーを上手に使えず、怒りやストレスに変わっていました。

インドでは、ケンカを自分から買いに行くこともありました笑笑

今は女性性と男性性のバランスが以前より取れる様になり、

とっても氣持ちが楽になり、穏やかになりました。

女性性特有のエネルギーである『委ねる』こともできる様になりました。

委ねることが一番大切だと感じています。

決してあきらめる訳ではなく、『上手くいくことを想像し、

願った上で解放し委ねる』という一連の流れが大切だと感じます。

その為には、自身と深く繋がり愛すると。

踊ることで不安な氣持ちやネガティブな考えを全て解放し、

委ねることができる様になります。

ご自身が楽器になったとイメージして、自由に踊ってみて下さいね！

瞬間瞬間の音を身体で表現して楽しんで下さい♡

使用している素敵な音楽は、

Keigo Tanakaさんのアルバムの

『1曲目　Positive Force』を使用しています。

そして、VAIKUNTHAS　のアルバム『Light on yoga Nada』

7曲目の『Chakra of Matvendra』を使用しています。

期間限定で著作権フリーです。

こちらもサウンドクリエーターのKeigo Tanakaさんが制作に携われていて、瞑想やヨガやダンスにぴったりのお洒落な音楽ですよ！

https://www.niceness-music.com/yoga-salon

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最後までお読み下さりありがとうございます♡

全てのことに感謝して♡

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏

生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡

Love n gratitude🤍🤍🤍

Tomo

メンタルブロックブッ壊す！潜在意識の浄化