こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
昨日の記事はこちらから♡
昨日のタイ在記、沢山の方にお読みいただきとっても嬉しいです。
9年前のことでしたが、
久しぶりに生徒のことも想い出すことが出来て良かったです。
また、時々綴っていきたいと思います♡
旅行に行けない今、氣分だけでも妄想するのは良いですね！
色々面白いこと、他にもインド滞在記やヨーロッパ滞在記なども書きたいと思います。
リアルタイムではないのが申し訳ないですが笑笑
お楽しみに♡
さて、今日は朝から『英語でマインドフルネス瞑想』の日でしたよ♡
朝から氣分が良い！と頻繁に受けて下さっているさとこさん♡
前半は、仰向けの姿勢になり、深い呼吸を意識していくことからスタートしました。
そして後半は、座りながら、ハートメディテーション→Metta瞑想（慈悲慈愛の瞑想🧘♂️）
ホ・オポノポノも♡
『今日は自分の芯にストンとさらに深く入って来て、
ホ・オポノポノも英語の方がナチュラルに入って来て氣持ち良かったです。
あと合掌している時が、一番自分の中心にエネルギーが集まるというか
背筋も伸びるし心地良いことに、新たな発見がありました！』
と、さとこさん♡
私も今日英語での誘導がとっても氣持ち良くて、深い瞑想状態にいました♡
誘導する内容は、その時その時で言い回しや出てくる言葉が違うのですが、
その瞬間に降りて来た言葉、湧き上がって来た言葉でお伝えしています♡
新たな発見があり、私も嬉しいです。
ありがとうございました♡
そして、午後からは『マインドフルネス瞑想』のプライベートセッション。
せっちゃんこと節子さんから、初めてご予約をいただきました♡
ありがとうございます！
ハワイアンジュエリーNoelani Hawaiiのデザイナーであり、
シンガーソングライターであり、ヨガインストラクターである
Noelani Loveが昨年来日した際に、
中崎町商店街にあるオーガニックヴィーガンカフェ
Babel Cafeさんで彼女のライブを開いたのですが、
その時に観に来て下さいました♡
私も大好きな天然石のジュエリー♡
見た目も可愛くて、必要なチャクラの色の石のピアスやネックレス等も
見つけることが出来ますよ♡
↑高校生の同級生ゆうこりん店主
お野菜と会話して、色んなハーブやスパイスを使ったお料理は絶品！
ゆうこりんがとっても面白くて温かく迎えてくれますよ♡
私は椅子を倒してカホーン代わりに叩いたり、
踊ったりしていたみたいです笑笑
そして私のことも興味を持って下さり、
TiktokのDJやブログをお読み下さり、
今回マインドフルネス瞑想にも興味を持たれたのでした。
本日の初セッションで、色々と体感体験されたみたいで、
嬉しいフィードバックをせっちゃんからいただきました。
セッションが終わった後、さらにキラキラされていました♡
早速来週の御予約もいただきありがとうございます。
わざわざ終わってからもメールで感想をいただいて、
シェアして必要な方に届きますように
と言って下さったので、そのまま載せますね。
ありがとうございます♡
『憧れていた
ともちゃんとのセッション
私は、瞑想にそんなに
興味はなかったけど
ともちゃんと繋がりたくて
申し込みをした。
理由は、出会ったときの
陽気な楽しい人の好印象
ブログの中の響く言葉
特に、この部分
どう思われるか、特にSNSでも相手の目を氣にしていました。
そしてよく
『こんな自分なんて』
わかるなぁ、、、と思いながら
読み進めました。
ハワイの
ホ、オポノポノの教えに
ともみさんのオリジナルも加えられた考え方に
とっても、あったかい気持ちに。
『そのままでいいよ』
『そんなに責めてごめんね』
ジーン😭
そして、今日
５月２０日
マインドフルネス瞑想
受けたら、
まさかの涙が
次々とあふれた。
はじまり
呼吸に意識を向け瞑想を
はじめたら、胃が熱くなった。
ストレスが溜まっていたのだな。
食道から胃までのラインが
敏感になる。
ハートからの声を出したら
私から低音の震える声が出た
耳にはお経のように届いた。
ハートに手をやり
心臓の動きを感じたら、
心臓からメッセージが来た
私はあなたの命が宿った時から
あなたに気づかれなくても
ずっと、動き続けてきた。
この動きに、ありがとうと、
思ってもらえて、嬉しい。と
私の心臓は喜んでいた。
私は、サンドベージュの砂浜で
少し灰色がかった水色の海を見ながら、瞑想している。
実際は、自宅のリビングだけど、
目をつぶれば、海にいた。
呼吸する
自分の中のネガティブな感情が吐き出されていく。
吸って、はいて
繰り返しても、なかなか、
はく息がクリーンにならない。
溜まっているものの多さを感じる。
自分を抱きしめる。
セルフハグ。
頑張ってるね。
そう、自分に伝える。
家族に想いを馳せ
母に想いを馳せる。
あぁ、最近話してなかったな。
母の笑顔が浮かぶ。
私の目から
涙が、次々と流れていく。
場所を変え、
横たわる
ともちゃんが、
ウクレレを演奏して
歌を歌ってくれる。
次に私は、
瞑想の中ハワイ島に行った。
キラウエア火山の火口。
ハワイ島の深い森
ハワイ島の鳥にもあった。
海は荒々しく、
新月のハワイの夜空には
満天の星。
涙が溢れて
耳にはいる。
ツンと鼻をぬける涙は
海の香りがした。
本当なら
今日から行くはずだったハワイ島
行きたくて、行けなくなった
ハワイ島に、
私は、瞑想の中で行った。
泣いた泣いた
ともちゃん、
忘れないうちに
残します。
ありがとう。』
こんなにもせっちゃんが、
色々なところからメッセージを受け取って下さり、
全身全霊で感じ取って下さり、
心から嬉しかったです♡
そして、行けなかったハワイ島にも瞑想妄想トリップで行くことができた様で、
本当に良かったですね！
より本当の、本来の自身に戻り、
ありのままのご自身を愛し、日々小さな感動や愛を感じることができるようになると、
より自分らしい道を歩んでいけると信じています。
そして、その愛を大切な方に贈り、愛の循環ができる。
それが、世界平和に繋がると信じています♡
ずっとシェアし続けてきて良かったと、心から思えた日でした。
『マインドフルネス瞑想』のプライベートセッションとして
名前を付けていますが、はじめにまずは今日の氣持ちや身体など、ヒアリングからスタートします。
ハートメディテーションや慈悲慈愛の瞑想で、
まずはご自分自身のハートの深いところから呼吸で繋がっていきます。
丁寧に生きることは、丁寧に呼吸することから♡
心臓が動いていて鼓動を感じることができ、呼吸を感じることができる♡
今日も生きていることに感謝♡
当たり前なことなんて何一つないですね。
５月末までは、半額の￥3,000でプライベートセッションを受けていただけます♡
この機会に是非♡
本日もお読みいただきありがとうございます♡
お申し込み＆お問い合わせは、
tomorachel@gmail.comまでお願い致します♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように
最後までお読みいただきありがとうございます♡
Love n gratitude🌸🙏