夏休みも
あっという間に終わり。
子供が小学生の頃は
早く夏休み終わってくれーーー
って思ってたけど。
高校生のお弁当作りがあると
学校が始まるのを
手放しでは喜べない感じ(¯―¯٥)笑
あぁー、また
あのお弁当生活が始まるのね〜
世のお母さん方、頑張ろうね！笑笑笑
でね、でね、
この夏休みの間
目覚まし時計をかけない生活を
送って分かったのは
私
睡眠が浅くて
どんなに寝不足でも
朝6時とかには
一度目が覚めてしまう…
って人やったんやけど。
これ
睡眠が浅いのは
身体の過緊張が
原因やったみたい。
1、2日だけ
好きなだけ寝る！なんて生活しても
身体の緊張は緩みにくくて
1〜2週間でも
全然足りなくて
私は、
1ヶ月かかったわ。
普段から
自分の身体を大切にしてきたつもりでも
1ヶ月かかったから
今まで
自分を酷使してきた人やったら
最低3〜4ヶ月。半年、、
いやいや、1年くらい
かけてちょうどいいくらいかもね。
睡眠が浅くて
どんなに疲れてても
朝6時頃には
目が覚めていた私。
10時間爆睡した！なんて話に
めっちゃ羨ましくて
そんな寝た事ない、ってか寝れない。
て思ってたけど。
好きな時間に起きる生活を
1ヶ月過ごして
やっとやっと
7時間睡眠♡できるよーになりました！！
7時間寝れた日は
目覚めた瞬間から
意識もクリアだし
身体も疲れも完全に取れてるし
必要なだけ寝れた！て
感じた目覚めで
身体の過緊張が
睡眠を浅くしてたんやなって
この日の朝の身体の緩みで
はじめて気づくことが出来たって訳です。
ちょっとしたことだけど。
身体が起きたい時間に起きる。
身体が寝たいだけ寝る。
このちょっとしたことが
今の日常生活では
一番難しいことでもあるよね。
学生も会社勤めの人も
主婦だって、ママだって
身体以外のことを優先させて
日々を送っていて。
それが当たり前になっていて
身体に負担が
かかっていることも
気づかないほどに
慢性していて。
だから、
自分を大切にしよう♡って
心に向き合おうとしても
過緊張の身体からは
心の声どころか
身体の声すら
聴こえずらいのが
本当のところ。
緩めよう。
身体も心も
緩めてあげよう。
自分でどうケアしたら
良いのか分からない…って方には
おまたほぐしもオススメです。
おまたほぐしって何？
→
https://ameblo.jp/selflove38/entry-12641428103.html
どひみちこ