昨日からの雨も上がり朝からいい天気
![太陽](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/344.png)
風が強いからサプリはビクビクだけど
くるくる回る葉っぱ追いかけて楽しそう
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
結局1時間半は外で過ごしてた
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
さて、土曜は遠方のA病院でした。
予約が取れなくて一般診療時間で
2時間は余裕で待ったわ…
15時半に家を出て、帰宅は22時近かった…
治療記録も溜まってるしまとめておかないと
肝心な時に役に立たない
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
それに日曜の文化祭のバザーや
それに向けての色んな準備で
バタバタな週末でした。
バタバタな10月、お疲れぎみ~
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
普段ヒマなくせに(笑)
おまけにアプリが最悪でほんとに読めない
落ちてばかり…
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ムカムカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/103.png)
ゆったりパソコンする時間もあまりなくて
読み逃げ読み遅れなど
失礼な事が多発しててごめんね~
婦人部の今年の大きな行事は@1回。
今週末の収穫祭でやっと終わる~
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
次年度の婦人部員選出や
細かいことはまだあるけど
収穫祭が終わったらもうラクだよ
![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
そんなこんなの記録はまた今度にして
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
さぷちん今日で2歳4ヶ月だね
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/06/4b/j/o0700096013783157546.jpg?caw=800)
かーちゃん今月は
記念日忘れなかったねっ
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
最近のさぷちんをズラズラと
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
鼻の穴(笑) 自分で笑うの?
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/fa/26/j/o0960072013783157549.jpg?caw=800)
喜びのウサギ走りでぴょんぴょん
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/45/5b/j/o0720096013783157554.jpg?caw=800)
ちーと、顔が怖いけど
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
引っ付いてネンネ
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/5d/35/j/o0720096013783157560.jpg?caw=800)
私の腕をサプリに乗せると重いかな…と
避けてみたり乗せてみたり
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
とーちゃんの、おっぴろげマッサージ
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
良かったみたい
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/60/a6/j/o0960096013783157564.jpg?caw=800)
オッパイ揉まれてるのに
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
相変わらず道路の真ん中でもゴロスリ
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/03/6b/j/o0720096013783157567.jpg?caw=800)
たまに寝たまま起きないよ
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
運悪く車が来たら
スンマセン スンマセン
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
とうとう車も買わされたね…
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/9f/17/j/o0960054013783157574.jpg?caw=800)
この悪魔め…
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
ゴキゲンで乗ってくれるからいいけど
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
●~
![ビーグル犬しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/482.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/483.png)
![ビーグル犬あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/484.png)
ここから去年の10月のさぷちん…
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
そういやハーネスはユリウスだったな。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/0b/76/j/o0960096013783157583.jpg?caw=800)
(2015年10月)
今のハーネスはトレポンティ。
それもだいぶ痛んできたよ…
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
ユリウスも勿体ないし使いたいけど
ガッチリしすぎてスポーン!と抜けたから
使うの怖いんだよね…
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
去年の今頃を振り返ると…
体重が29キロ越えてしまって
股関節に痛みが出てた
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
立ったり座ったりが辛そうで
寝返りさえ痛くて途中で諦めたり…
支えてあげることも多かった。
それでも楽しそうに走ってたから
制限させるのが辛かった。
ガリガリ期が忘れられなくて
食べさせてあげたい気持ちが強すぎて
太らせてしまったダメなかーちゃん…
ごめんね
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
こんなに手足細いのにね…
太ってはいなかったけど
骨格に合わせた体重管理が大切だと
ほんとうに痛感した。
はっきりと『股関節浅いです』と言われ
心を鬼にすることができた。
それからはダイエット頑張って、
最初はなかなか落ちなくて悩んだけど
もっと頑張って3キロ落ちたら
サプリメント飲まなくなっても大丈夫に
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
ぴょんぴょん跳び跳ねても痛くない
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
滑るところでは上手に、そぉっと座るけど
痛いからじゃない
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
でも負担にはなるから
あまりジャンプしないでね
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
張り切って沢山跳び跳ねてしまった日は
やっぱり見てて少し違和感を感じるよ?
覗きたいのも嬉しいのもわかるけどさ
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/8c/e9/j/o0720096013783157587.jpg?caw=800)
(2015年10月)
手作り食も慣れてきた
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
体重がどうなっていくか心配だったけど
今は26キロ台キープ出来てる
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
昨日は26.6kg。
野菜なんてナンボ食べてもええ
満足するまであげてください
A病院の先生のこんな言葉は
食べさせてあげたい母にとって
とてもとても嬉しいものだったよ
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
鵜呑みにしてあげすぎると
うんにょユルユルになるし(笑)、
きっと吐くまで食べるから調整はするけどね
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
減感作療法もあと3回。
最初は効き目がない。
通ってたのは隔週だから
そのせいで効き目が遠くも感じる。
早くカイカイから解放されて
ラクにさせてあげたいから
残り3回は毎週続けて行こうと決めた。
ちょっと毎週遠くまで大変だけど
頑張って行こうね
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
本当にこの療法が効いてくれればな…
そして出来れば車でゴロンと横になって
のんびりさせて行きたいんだけど…
まだまだ色んなものに
ワクワクして乗ってるサプリには
じっとする…なんて無理だわね
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
オスワリ増えただけヨシかな(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/85/ae/j/o0720096013783157590.jpg?caw=800)
(2015年10月)
↑相談乗ってほしいわ(笑)
去年の今頃はまだサークルも使ってたなぁ
トイレとご飯にしか入らないし
邪魔なだけだから取っ払ったよね
サークルなくしてから
ぐんと落ち着きが増したね
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161027/15/selflesslove-rin/53/55/j/o0960054013783157596.jpg?caw=800)
自由が好きなんだな(笑)
去年の10月の写真と比べて
体毛にも大きな変化があるね
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
また今度比較してみようっと
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
さぷメシのメモ
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
必要カロリーは1日に 1,500kcal。
必要塩分は1日に 6g。
アレルギー判定があるため、
2016年10月現在の食材は
鶏肉、キャベツ、大根、
そしてサツマイモ又はカボチャ。
調味料には、塩とほんだしを使ってる。
これで柔らかく煮ています。
朝と夜…
鶏むね肉230g*大根100g*
キャベツ100g*さつまいも60g*
ほんだし小さじ1* 塩小さじ1/2
お昼…
鶏むね肉90g*大根50g*
キャベツ50g*さつまいも40g*
ほんだし小さじ1/2*塩小さじ1/4
おやつ…(毎日)
ささみジャーキー150~180g
煮大根50~100g、さつまいも40g。
●鶏肉合計…
むね550g*ささみ150~180g=700~730g
●野菜合計…
大根300~350g、キャベツ250g
サツマイモ200g
少し生大根やキャベツもあげる時があるけど
生野菜は特に消化に悪いので
なるべく火を通してる。
以上が今の体重をキープ出来てる量。
見た目の量にしたら
フードの頃より食べてると思う。
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
ささみ*105kcal
むね肉皮付き*191kcal
むね肉皮なし*108kcal
もも肉皮付き*200kcal
もも肉皮なし*116kcal。
![にんじん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/239.png)
大根*17.9kcal キャベツ*22.9kcal
サツマイモ*131kcal カボチャ*26.1kcal
A病院院長いわく、
お肉は半分から始めてください。
(ささみならサプリで750gの約750kcal)
それで太ってきたらお肉を少し減らすこと
野菜のカロリーは
無視しても問題ないほど(笑)
ただしイモやカボチャは炭水化物。
太る素なので気を付ける。
特にサツマイモは太るんだな~
良質の脂はサプリの皮膚などに必要不可欠なので
鶏むね肉は皮付きであげている。
これによってA病院院長の
『日清サラダ油最強説』をカバーしてる。
脂が多すぎても下痢の元になるから
二重には与えていない。
1日のカロリー計算してみよう。
①鶏むね肉皮付き…550g*1050kcal
②ささみ…150~180g*156~189kcal
③大根…300~350g*54~60kcal
④キャベツ…250g*57kcal
⑤サツマイモ…200g*262kcal
摂取カロリー合計…1,579~1,618kcal
必要適性カロリーは 1,500kcal。
…ちと、多い
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
ってことは、体重ギリギリキープなのか…
サツマイモはオヤツ分だけにして
ご飯にはカボチャをあげたいところ。
カロリー的にはカボチャ。
でもサツマイモのビタミンも大切…。
ただカボチャは
前回少しカイカイしたような気もするので
もう一度試さなきゃ。
何度もやってるけどタイミング悪くて
判定があやふやなままだから。
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
追記
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
カボチャのアレルギー判定OK
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
⑤サツマイモ⇒カボチャに変更
⑤カボチャ…200g*52kcal
⑥オヤツにイモ…40~50g*60~65kcal
摂取カロリー合計…1429~1474kcal
これでいけるかな。
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
それから、
よく安売りしてるのは むね肉なので
メインはむね肉。ジャーキーはささみ。
もも肉は脂が過ぎる(笑)ので止めた。
ハツはすごくカロリーが高い。
鶏肉の各部位のカロリー調べてると
案外面白い♪
むね肉でもたまにジャーキー作るけど
(ささみの安売りがない時に 笑)
その場合は皮は抜く♪
以上さぷメシのメモ
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
さぷちんこれからも一緒に頑張ろうね
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
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![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
今日も飛んでけ!
満腹元気玉♪
∞◎●◎●◎●∞
٩(ˊᗜˋ*)و٩(ˊᗜˋ*)و٩(ˊᗜˋ*)و٩(ˊᗜˋ*)و٩(ˊᗜˋ*)و
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)
![骨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/226.png)
![きのこ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/237.png)