こんにちは
パン･甘いものメインにしてます
お弁当がメインで、たまにカップラーメンだったりコンビニおにぎりやうどんなどなど
お野菜が高くなってますが、できるだけ野菜を取り入れつつ…
これが通常の量で、もっと多い時もあります
前回の更新から時間は経ってしまいましたが、元気に生きてます
今朝の体重などなどは…
体重：45.4kg
体脂肪：20.6%
体年齢：２４歳
でした
身長は155cmです
特に変化はなく、良く言えばキープしている感じですね
食事ですが
朝ごはんは…
パン･甘いものメインにしてます
昼は…
お弁当がメインで、たまにカップラーメンだったりコンビニおにぎりやうどんなどなど
おやつは欠かさず
食べたいものを小腹が満たされるまで
夜は…
お野菜が高くなってますが、できるだけ野菜を取り入れつつ…
タンパク質にも重点を置きつつ…
脂質は毛嫌いしないように…
白米は食べたり食べなかったりと半々くくらい
食べる時は…
食後にケーキやらフルーツ食べることも多々
ここ数年はピルも服用しています
トリキュラーという3相性タイプなので、薬の強さの段階に合わせて食欲も変化していくようなか感じます
ちなみに今は３段階目の終わりに近いので、食欲も旺盛で、オヤツがボリュームあります
すぐお腹空いちゃうので、過度な空腹は避けるように多めに食べてます
過度な空腹は、過度な満腹のもと。
を、過食マックスの頃を振り返って痛感します。
大丈夫！って思いつつ過度な空腹に耐えさせていた体は、スイッチOnをすると急速に食べることで過度な満腹を呼んでいました。
お腹空かないのに時間だからって食べるのも避けたいですが、時間が来ないからって体に過度な空腹を強制するのも良くないですね
さてさて、たまってる写真を活用したいので、記事を続けてアップしようと思ってます
お付き合いいただければ嬉しいです