セルフネイルアドバイザー協会
をしております💅
SATOE（里絵）です！
が実は・・・
月に数回
ボディメイクトレーナーや、
シニアヨガインストラクター
SOELUさんにて
毎週トレーナーもさせていただいております
パラレルワーカーしています
＼１ヶ月取れないジェルネイルができたの声、続出！／
笑顔の場所づくりをサポート 💅🧘♀️
セルフネイル専門アドバイザー/シニアヨガ
SATOEです♡
初めましてのかたはこちら▷▶︎▶︎自己紹介
セルフネイルのホームページ Life Smile by nail
セルフジェルネイル 受講生さん
セルフネイルをワンランク上に✨
セルフネイルアドバイザーさん
セルフネイル教室ご予約
いただきました〜！！
と続々とご報告いただいています
オンライン講座は只今🈵です🙇♀️
次回12月中旬募集予定かな？
セルフネイルに特化した
セルフネイル専門アドバイザー協会
SATOEです🌈
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今日はちょっぴり体について
BLOGでもかこうかなー。と思います
そうそう、昨夜はインスタLIVE遊びに
来てくださった方々ありがとうございました。
呼吸大切だから。してね♡
そして、こんなお悩みありませんか？
太ってきたな～。
「ダイエットしたい～」
「肩こり治したい～」
「ネガティブ期なんです～」
「生理不順で情緒不安定～」
などなど女性に尽きない悩み。
ありませんか？
いやー。そんなわたしも１年以上
生理不順が
過去8年で３回もありました。笑
いがいと苦労しています（笑）
し、意外とストイックに筋トレしてた時期も
ありました。
ほんとね、見られないのが辛いぐらい（笑）
年のわりには、
意外といろんな人生歩んでいるかなと
思うアラフォーです。
もちろん上には上がいますので
及びませんが🙇♀️
ただ、お話させてもらった
わたしよりも年齢が先輩の方より
「SATOEさん、苦労してたんだね。
すごいね。。。」と言っていただくことも
多々あります🙇♀️
が！！全くそう見られないので
それはそれで、いいのかな〜
なんプラスに捉えることにしました😊
でも色々あるから、
相手の気持ちの変化に気づきやすいし
年齢関係なく、ほっとけない。
責任感強し！タイプです
責任感強すぎて、
約束守らないと嫌なタイプ😳笑
と話はそれちゃいましたが・・・
女性に尽きない悩み。って
性格と一緒で、性質・体型・体質。
人それぞれの生活スタイルがありますよね～
そこにコミットして。
(どっかで聞いたことある響き(笑))
人それぞれの悩みや、心。考え方に合わせて
【からだも作る】のがベスト★
疲れ方も人それぞれだからこそ。
ボディメイクトレーナーや
シニアヨガレッスンをさせていただく特は
あなたこうですよー！
って言わないようにしています。
あなたのお悩み聞かせてください。
その理由はなんですか？
って問いかけるようにし
そこから一緒に探したり
ご提案さていただいています。
「自分の新たな発見」
ができると視点が変わる。
体のこんなお悩みありませんか？
✓ウエストが欲しい。
✓足が筋肉太りで太い、筋肉がなく太い
✓肩こりがひどい
✓首がこって頭痛がする
✓二の腕を細くしたい
✓肩幅が大きい
✓肋骨周りが太くてメリハリがない
✓太ももが太くてデニムがはけない
✓太ももがくっつくのが嫌
✓膝上のお肉がとりたい
✓腰痛を改善したい
✓おしりをきゅっと上げたい
✓ふくらはぎがパンパン
✓生理が不順
✓イライラしてしまう
✓食欲がとまらない。
✓食欲がでない
✓心がざわざわする
✓目標がない
✓自分に自信がない
✓やる気がでない。
✓疲れる
などなど沢山ある悩み。
理想の体型や体調にかえるって
とっても努力が必要。
だからこそ、理想の体型や体質、こころ
になれている人は
そこに目標に向かって頑張っている人が多い。
(あくまでも多い。
だけで、みんなではないと思うのですが)
自分の体型に自信がない。
変えたい。
自分の体力に自信がない。
変えたい。
自分の気持ちの持ち方に自信がない。
変えたい。
本当に変えたい。ときって
そこに向かって
勉強と同じように努力してはるんやんな〜。
こんな体型にしたい！
そこに向けて少しがんばると、
目標ができて気持ちも少し変化が起きる。
体型を変えたい。ではなくても
『健康的なことしてる』
『前向きなことしてる』
ってなんだかうれしくなりませんか？
わたしは朝ごはんにこだわりがあります。笑
お菓子食べまくったって、食べ放題いったって、
さぼる日だって、だらだらする日だって、
やる気が出ない日だってみんなあるある。
いいやん。
たった１日、オーガニックな健康カフェで
ご飯を食べる日だけで
『あれっ、からだに良いことしてる～、今日なんか嬉しい』
っていう気持ちになりませんか？
女子ってとっても単純。
その単純な喜びを月に１回、
週に１回、３日に１回と
だんだんとふやしていくことで
【こころも、からだも変わる。】
そんな素敵な時間と、マインド。
を少しづつ作っていくには
一人じゃなかな続かない〜。
同じ、体操でもその方に合ったやり方があるよね♪
おしりを引き上げたい人と、太ももを細くしたい人、
筋肉をつけたい人。痩せたい人、
体力をつけたい人によってもやり方が変わる。
・全身引き締めジャンプスクワット
・おしりあげキュキュッと体操
・寝る前肩甲骨いれでじわ～
・朝の効率良い、スクワット
・ごりごり肩こり部分ロール
・開いた肋骨をきゅ～っと引き締めよう
・たるんだお腹周り、引き締め体操
・下腹ポッコリ、へこまそう運動
・腸に刺激を、便秘解消法マッサージ
・背中をぐりぐり、効くよね～体操
・びょ～ん足のばしストレッチ
・のびっと二の腕体操
・かちかちふくらはぎさよなら
・こりこりおしりをほぐしていこう
・内もももぎゅっと鍛えよう
・頭もほぐしてお肌つやつた
・眼精疲労にじわりと効くよ
・首凝った～を柔らかく長く伸ばす
・頭の中からデトックス呼吸法
・プラス思考になる眠る前のコツ
などなど、(もっとあるよ)
身体は正直、結果でるからね。
にこにこ過ごせる時間と、沢山の知識が増える。
そんなお手伝いができますように
活動してるんですが
受付ストップしていたオーダーメイドの
オンライントレーニングの
体験レッスン久々に受付開始しようかな。と、、、
ですが！
セルフネイル専門アドバイザーが
メインなので
少人数限定で募集しようかな？と
考えてます
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