みなさんお久しぶりです

しばらく更新できていなくてすみません

最近は雪が降ったり、雨が多かったら気温も大幅に下がってきてずっと寒いですよね

私は末端冷え性なので、夜は湯船につからないと温まることができないです（笑）

1月に”ダイエット再開”ブログを出させていただいたのですが、引き続きダイエット記録としてビフォーアフターを出させていただきます

1月と3月の比較写真です

ビフォーアフター撮らなくても目に見えるほど変わりました！

体重：-2.7kg、体脂肪率：-5.2％

体重は大きく変わりませんでしたが、体脂肪率はすっごい落ちました！

実は食事制限ほとんどしてません！

むしろ2月はほとんど飲み会が多く、食べることが少し多かった付きだと思います

なので3日間ファスティングも行い、セルフエステを週2～3回多めにケアをしました

2ヶ月で結果を出し続けられた方法

①飲んだ次の日はしっかり浮腫み対策！

②食べ過ぎた次の日はリセット

③セルフエステでこまめにケア

④趣味で月に3～4回ダンス！

飲んだ次の日はしっかりと浮腫みケアとして、長めにラジオ波を使ったり、湯船に長めにつかるなど対策をしてました！

汗をかくことで老廃物を出すこともできます

食べ過ぎた次の日のリセットケアは2月9日にブログでまとめているのでぜひ覗きに来てください

セルフエステは1週間に飲み会が多かったので少し多めにケアしました！1週間に最低2回、多くて3回です

EMSを少し強めにかけて筋肉アプローチし、浮腫みとりで頑張って脂肪を落としました

セルフエステを頑張ればここまで変化を出すことができます

来月もまた進捗報告させていただきますね

ぜひ、無料体験受付中なのでお越しください

今回も最後まで見てくださりありがとうございました

【ダイエット報告】開始して3ヶ月目突入です！