ヤフオクデビュー

昨日、ヤフオクでびゅー。

湊かなえさんの『告白』を出品。

本を参考にしながら、
不手際のないよう
緊張しつつ出品手続き。

説明を記述し、
写真をアップロード。

祈願、契約成立

朝ジョグ

朝5:50起床。
起床時の体重：63.4kg

6:20ジョギング開始。

ハートレートモニターを装着して出発。
7時過ぎには既に日差しを強く感じる。

体脂肪を燃焼させるため
走行中の心拍数をゾーン内に保つ。

ゾーンとは、
220-年齢 を100%として
65～85%をゾーンとする。

8:00帰宅。

体重：61.1kg
消費カロリー：1,143kcal消費。

ダイエット作戦発動。

来週の木曜日デートのため
弛んだからだを絞る。決めた(￣▽+￣*)

1日1kg減、6日で6kg減。
現在64kg。

木曜の朝には、50kg台に乗せる。

作戦内容
○食事
　炭水化物を避け
　全体的に摂取カロリーを抑える
○運動
　ジョギングメインに
　自転車をオプション