こんばんは！Natsumiです♪
10月が始まりましたね♪
１日って、「今月は◯◯するぞ♡」とヤル気が満々になりません？？
私はなる…単純なのでしょうか（笑）
先月はダイエット以外の大きな目標があって
だいぶまったりしていました。
太もも52cmから40cm台になる！という目標で、
なんと50.0cm！！
あとちょっと〜！！
大分まったりしていたくせに、少し悔しい（笑）
今月は結果にフォーカスしていくぞっ！
クライアントさんにも「今月の目標」を聞きます。
私はね、毎週毎月毎年、
始まりの日は固い決意してました。
「今度こそ◯kg痩せる！」ってね。
でも、それが成功したことは…ナシ。
２５年の万年ダイエッター期間、
ずっと「今度こそ」の繰り返し。
その理由は…
そもそも「◯kg痩せる」の目標そのものが間違っていたんです！
いや、うっすら気づいてはいましたよ。
その目標を何度立てても叶わないってことは、
その目標に意味はないんじゃないかと…。
でも、その都度「もっとヤル気出して、もっとちゃんとやれば！」みたいな根性論を出してました。
結果、出てくる言葉が「今度こそ」。
もしまだ使ってる人がいたら、ぜひ「◯kg痩せる」という以外の目標設定をしてみてください。
◯kg痩せるというのは、たんに数字でしかない。
水を１滴も飲まなかったり、
ちょっとお腹を壊せば１kgくらい余裕で減ります。
でも、本当はちゃんとボディラインが変わった「◯kg痩せ」をイメージしていますよね？
だったら、体重減ではなくサイズ減の目標を書きましょう。
体重以外の目標って私は最初思いつきませんでした
思考が凝り固まると、他の視点が見えなくなっちゃいますよね。
セミナーでは正しい目標設定もお伝えしています。
そして、目標よりもっと先に書く必要があるものも、セミナーでは洗い出します。
何かと言うと…
それは、目的！
「自信持って月末にショッピングに行きたいから」
「思い切り海を楽しみたいから」
「最高の結婚式を迎えたいから」
こういう目的のほうがよほど大事です♡
ダイエットはそれを得るための単なる手段。
最高の結婚式をしたいのに間違ったダイエットで
ガリガリに痩せたけど顔色最悪で体調も悪く式の間フラフラしていた…
こうなると意味がない！
思考省略して「◯kg痩せ！」ではなく、
その目的に沿った目標を出しましょう。
目標も自然と変わると思います♪
間違った目標を掲げると、すごく負荷がかかるように感じます。
本当は、逆！
正しい目標はワクワクするんです♪
この縦線をキープしたい♡とかね（笑）
自分の心地よいことを追求することが大切です♡
ちなみに私は、こういうことを決めました
・毎日メイクを楽しんで、気分を上げる♡
・朝6時に起きてお白湯を飲み、7時に朝食を取る
・7時からひざ下のポコポコ運動して、膣を引き上げながらお散歩してたくさん深呼吸する
・11:30から昼食でまずサラダを食べる
・スイーツ食べるなら14:30〜15:30
・18:30には夕食を食べ終える。秋の根菜類を取る
・魚や肉を毎日200gは食べる
・入浴をする
・1日10秒だけ全力疾走する笑
・膣の引き上げとポコポコ運動、足の指をさらに意識する
・1日1回大笑いする
・毎日感動する
・いつもと違う道を通ったりする
・新しいカフェにいく
・自分は既に痩せた超絶美人になったつもりで毎日すごす笑
１つ１つは小さいですが、書いてみたら割とありました（笑）
あなたの「今月はこういうことを意識する！」というのがあれば、ぜひ教えてくださいね^_^
今月は美しさや心地よさをワクワクしながら追求する1ヶ月にしていきましょう！