こんにちは！Natsumiです
最近は風邪でヨガやトレーニング等の
毎日のルーティーンができなくて…
ウズウズしています笑
昔は毎朝の散歩さえ日課にできなくて、
というか何かを日課にできたコトさえなくて、
毎日食欲や物欲に流されまくりでした
ちょっとでも天気が悪ければヤル気をなくし、
（あー雨か〜だるい〜むりむり）
ちょっとでもスケジュールが詰まれば嫌になり、
（やばい時間ない！運動してるヒマない）
ちょっとでも体重が思うように落ちないと
ダイエットをまるごと投げ出す始末。
（もういいや！食べちゃえ！）
でも今は雨が降っても何があっても日課をやりたいと思うように
すごく意思が強くなったんだね！と言われるけど、
全然そんなことない笑
ええ、そうなんですって言いたいとこだけど笑
今でもスーパー面倒くさがりだし、
好きなことしかやりたくないし、
気が乗らないことは嫌です。
では何故そんなふうに変われたかというと…
ダイエットそのものがストレス解消になったから！！
ウォーキングすると心も体もほぐれて爽やか♪
ヨガで汗かくとさっぱりして気持ちいい♡
トレーニングすると他の運動がより効果的になり
体が変わるのを実感できるのも楽しい！
寝てなきゃダメなのに、やりたいっ！
もはやダイエット＝快楽なのです笑
マゾっぽい？笑
信じられないって人は多いかもしれない。
昔の私なら絶対に信じられない笑
でも、本当。
だって、運動が苦手とか、
お腹いっぱいたべなきゃ気がすまないとか、
そういうのって指向だから生まれつきで、
私はそういう人間！変われない！
って思ってたもん！
でも、実は、生まれつきって勘違いするくらい強い考え方だって変えられるんです。
ダイエットを成功させたいなら、今からできることはたくさんあります。
食事制限はおすすめしていないので、運動をメインにお話しますね
ウォーキングやトレーニング、ジム。
これに対して憂鬱な気持ちになる方、いますよね？
では何故、憂鬱になるのか考えてみましょう。
面倒くさい。
シューズなど揃えたくない。
外に出たくない。
いろいろあると思います。
でもそれ、全て、過去の思い込みと経験から出てくる感情ですよね？
ウォーキングひとつにとっても、
「面倒くさい」という人もいれば
「毎朝しなきゃ気がすまない」という人もいるわけです。
パクチーを大好き！という人と大嫌い！という人がいるように。
同じパクチーなのにね
人間はみんな、同じ原理に従って行動します。
「痛みを避けて、快楽を得る」
みんなそうですよね？
だから、もしあなたが
「ダイエットのためにウォーキングしたい気持ちはあるんだけど、面倒くさいのよねぇ」
と思ってるとしたら、
ウォーキングをすることで得られるメリットを思い描いてみてください。
そして次に、それをしないことで得てしまうデメリットを書き出してみましょう。
メリット：
ウォーキングすれば気持ちいいし痩せられる
デメリット：
このまま何も変わらずに老けていく
こう書くと、さっきよりウォーキングすることに気持ちが傾きませんか？
これは万事に応用がききます。
ダイエット以外でも！
「これやりたい！でも面倒だなぁ不安だなぁ」
ってこと、いっぱいあると思います。
そこでこの方法をやってみてください。
そして、一度でも実行し、そのときに
「あー、やっぱり気持ちいいな！
」って思ったら、
次回はもっとやりやすくなるはずです。
もちろん、もともと嫌いなことを無理やり変えなくてもいいです
私はウォーキングは好きだけどランニングは大嫌い。
ヨガでもウォーキングでもなんでもいいんです。
ダイエットして私は20kg痩せましたし、今でも理想の体に近づいている途中ですが、
その途中の道程が今ではとても楽しいです＾＾
ダイエットを抜きにしても、今の生活がしたい！というレベルです。
痩せた以外で、得られたコトは2つ。
一つは、何に対しても道のりを楽しめるマインドを自分で得られるようになったこと！
2つ目は、眼の前の「面倒くさい」を乗り越えて、
本当に自分が求めるもの（スッキリした体で毎日を楽しむ）を手に入れたとき、
本当の自分らしさが見えるようになったこと！
ダイエットって、その2つを知るためのとてもいいきっかけになると思います。
食べないダイエットじゃなく、
自分を知るダイエットをしませんか？