リモートワークに切り替わった結果・・・
久しぶりの投稿です(＞＜;)わたしは、障がいを持った方の就労支援の仕事をしています。コロナの影響でリモートに切り替わったのですが、正直、出勤するよりも、こころがとっても楽な感じがします。出勤するということは、電車やバスに乗ったりするストレスや人との付き合いのストレスがつきものです。でも、家で仕事することでわたしは、自分の時間を大事にすることができ、ぴったりな働き方だなぁと実感しています。幸いなことにわたしは家族との関係はよく、自分の部屋もあるので家族とのストレスはないのですが人によっては、・部屋がない・机がない・家族と仲良くできないなどの理由でリモートワークに切り替わったことで、ストレスを感じている方もいると思います。イライラしますよね。コロナで不安なのに、さらにイライラすることがあるとしんどいです。「やらなきゃいけない」「考えないといけない」もたくさんあると思いますが、一人の時間をもち、深呼吸してみてください。「我慢している時」「疲れている時」呼吸が浅くなっていることがあります。ゆっくり、鼻から息を吸って、、、口からゆっくりと吐いてみてください。この方法だけでストレス発散になります。ぜひ、試してみてくださいね。
