お疲れさまです。
まずは、海外滞在中のトレーニングでかなり効いたマシンを紹介。
インクラインプレス（Icarian）。
日本ではあまり聞かないメーカーだけど、
やるだけでグイグイとターゲット部位に染み入った感じがした。
…で、今日はジムにて「Ａの日」のワークアウトを敢行！！
脚に背中、上腕二頭筋に腹筋を追い込んできた。
脚は普段
フルスクワット→レッグプレス（後ろに押す）→レッグプレス（前に押す）
→レッグエクステンション→レッグカール
と順番を決めている（多関節→単関節への流れ）。
今日は少し調子に乗って、レッグプレス（後ろに押す）を
10kgほど負荷を上げてみた。
レップ数は当然普段より減。（筋肥大が前提なので各セット６レップは死守）
その後…脚のワークアウトを終えて背中のワークアウトに入ろうと思ったら
…脚がガクガクして、よろけた。。。 初経験。。。
たかが10kg増、しかもピンを1段階動かしただけ…とその場では思ったが。
恐るべしレッグプレス！！
まぁ…いきなり10kgも上げたのもどうかとは思うけど（汗）。
（改めて「たかが10kg」ではないことを体感＾＾「脅威の10kg」かな？？）
そんなこんなで現在もまだ脚に違和感が。
明日のDOMSに期待しよう。
明日は「Ｂの日」…明日もガッツリやるさっ！
…そういえば、通ってるセントラルの浴場の湯船が黒い温泉に変わってた。
元々スパが併設してるんだけど、そこの湯を取り入れたとか。
得した気分だったのだ＾＾