こんにちは！こつりです。
今日は久しぶりに
ドイツパンを頂きました
ドイツの麦パンをスライスして
チーズをのせたり、キムチをのせたり、
自由に楽しく頂きます。
好きなものを食べるときって幸せですよね！
でも、ダイエット中はやっぱり
食べるものに気を使うもの(^▽^;)
私も普段、糖質を控えています。
でも食べたいものを思いっきり食べる時も
もちろんあります
あなたも会社のお付き合いやお友達とのランチなど、
社会人になるとどうしても、
ダイエット中でも外食することはあると思います。
そんなとき、あなたは
どういう気持ちで食べていますか？
じつはこの
食べる時の気持ちが
今後のダイエットを左右する
かなり重要な要素になります！！
思いっきり食べているときに
あなたが持っている気持ちが
身体に驚くほど影響を与えます。
では、どんな気持ちが大事なんでしょう…。
じつは、これからお伝えする
「あること」を意識すると、
思いっきりおいしものを食べても
食べるときに身体に悪い影響を与えないので
何も心配せず
その時間を存分に楽しめることでしょう。
もし今日お伝えすることを知らなければ、
今後外食するときや
食べたいものを食べるとき、
どこかで罪悪感を感じながら
味もわからず食べることになってしまいます
（こういうことってありますよね）
・・・(´；д；`)ﾔﾀﾞ
罪悪感を持ちながら食べる
それは身体にとってかなりの
マイナス要素となります。
しかも罪悪感を感じながら食べると
せっかくの時間もつまらないですよね(´・ω・）
ではダイエット中に食べたいものを
食べるときに意識する
「あること」って一体なんでしょう。
それは、
食べると決めたら、決して
「自分を責めないこと。
罪悪感を持たないこと！！」
これ、本当に本当に想像以上に大切なんです。
ダイエットで運動する以上に大切ですよ！！
なぜなら、身体の根本は
運動よりも何よりも、
「意識で作られるもの」
だからです。
いわゆる
「何を考えているかで身体はつくられる」
ということなんです。
これは科学で証明されていること。
あなたもこれからは、
「今日は思いっきり食べる！！」
と決めたら
決して罪悪感を持たず、
むしろ、
「これを食べても私の身体は何の影響もない！！
全く太らないから安心！！」
と勝手に強く決めて食べると、
本当に太らないのです。
しかもちょー幸せな気持ちで食べると
なおさらです
これがダイエットを長く続けるコツ。
いかに身体と心が喜ぶことを
してあげるか？？
「これを食べては太る！食べちゃダメ！！」
と思いながら美味しいものを食べても、
心と身体は決して喜ばず、
むしろ悲しむでしょう。
その状態は
どんなに痩せても、
おブスな自分をつくるだけ。
そんな大人女子を
目指しているんじゃない…
キラキラ輝いている（ように見える）
笑顔が自然で美しい
そんな大人女子を目指していると思います。
あなたは何のために
ダイエットをしてますか？？
内面から美しくなることって
大切ですよね！！
では今から、
食べると決めたら決して
罪悪感を持たない！！
と自分に約束しましょう！！
（食べた分、また頑張ればいいのです）
美味しいものを食べて
楽しいゴールデンウィークを
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
こつり(▰˘◡˘▰)