今日はわたしの憧れの大好きなおふたりの女性が立ち上げた｢teamつなぎ｣という訪問看護事業所プロデュースのWRAPの会に参加させていただきました〜✨🌟💫

薬物依存症のダルクの皆さんと一緒にWRAPの｢元気に役立つわたしのお道具箱｣を作りました。

WRAPとは

Wellness（元気）

Recovery（回復）

Action（行動）

Plan（計画）

の頭文字を取ったもの

本当に本当に落ち込んでしまっている時や体調が酷く悪い時には、わたしたちはなかなか自分がどうしたら｢いい感じ｣になれるのか気がつかないので、先にこのようにお道具箱を用意しておいて、普段から自分がどのように自分の｢今の元気ではない状態｣を「より元気な状態」に変化させるかの｢道具｣を用意しておくことをWRAPを通して段階的に計画しておくのです。

今日は｢元気に役立つ道具箱｣というタイトルで、参加者それぞれが自分の｢お道具箱｣を作りました。

疲れた時

気分転換

これをすると活力が出る

体調管理のために

自分にとって大切だからすること

こんなことを目安に作ったわたしのお道具箱は写真をご覧下さい。

この道具箱はどんどん変化してもいいし、他の方のGoodアイディアを聞いて自分の道具箱に取り入れてもいい

仲間がいること

本当に素敵だと感じた時間でした。

わたしの元気に役立つお道具箱