もうイライラしたくない！と思ったら「肝」のお手入れが必要です

ついでにお肌のつやも良くなって、テレワークでの画面映りも良くなります✨

臓腑のお手入れをして病気にならないようにするのが東洋医学です

誰でもできる肝のお手入れについて知っときましょう！

肝は感情をコントロールする臓と位置付けられています

特に怒りの感情は肝のコントロール下に置かれています

今日の重要な点は２つ

①イライラは肝が肝（きも）です！(｀・ω・´)

②肝に最も必要なのは血です

肝（きも）＝レバー

血がたっぷりあればご機嫌でいてくれます

些細なことで怒らずにすみます

ま、いいか～って。

肝がご機嫌だと私もご機嫌ルンルン

ついついやつ当たりしたくなる

小さな出来事が

今日はなんでもないように思える

まるで穏やかな海の入り江のように、、、

今までイライラしてたことって

なんだったの？

なんか細かいことにこだわって

思い通りにいかないなんて一人で怒ってたわ、、、、

なんて思えてきます

こんな感じで肝の機嫌がダイレクトに精神に現れます

特に怒り系統の感情は肝がつかさどっているので

最近怒りっぽくなってない？って内心思っていたら

肝のメンテナンスが必要な時期です

血の不足は女性の敵

血の不足シグナルを知っておきましょう

常にいいようがない不安に襲われる
ぼーっとしてさっきしてたことを忘れる
思考がまとまらない
いつもは簡単にできることができない
目が疲れる
爪が欠けやすい
ひたすら眠い
生理中だ

具体的には、、、

家の鍵をかけたかどうか急にわからなくなる
次にこれをしようと思っていることをパッと忘れてしまう
今日の夕飯の献立が決まらない
いつもできている料理の味付けが決まらない
夕方になると目がかすむ
気が付くと爪が欠けている
気を抜くと寝てしまう

どの例も「頭が働いていない感じ」がしています

血は脳を養う役割もあるのです

頭を使うと血を使いますので

あれこれ悩まない

ことも大事なことです

解決できないことは考えないのも

ある意味解決方法かもしれません＾＾

東洋医学は言う血の不足は

必ずしも貧血とイコールではありませんので

貧血の指摘がなくても

血の不足になっていることは十分あります

不足シグナルが出ている方は

簡単な養生からはじめてみましょう

血を増やす＋さわやか食材で肝を癒す

栄養学的には鉄分とビタミンCが必要です

薬膳的には青と赤の食材からヒントを得ます

野菜

ほうれん草　小松菜　人参　など色の濃い野菜

赤身肉

脂の少ない牛や豚、レバー　まぐろ、かつお

赤い実

トマト　いちご　プルーン　ブルーベリー　

卵　豆腐

即席煮卵（漬け汁：水、みりん、しょうゆ、だしのもと）

人参しりしり

（人参、まぐろの刺身の残り、卵、しょうゆ、みりん、ねぎ）

※レシピは起こしていないので適当に作っていますごめんなさい(;´∀｀)

さわやか食材とは

レモンやみかん、グレープフルーツなどの柑橘

ミントやローズマリー、フェンネル、しそ、ねぎなどの香味、ハーブ　です

血を養いこれらの食材でさわやかになると

肝もさわやかになります

春は肝のコントロールが乱れるときで

感情も不安定になるときです

今から肝の養生を始めておくと

季節的にも

参考にしてみてください＾＾

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もうイライラしたくない！と思ったら知るべき東洋医学