１日５分の自分の時間、、、メンテナンスに使ってみませんか？
自分に時間がかけられない方にこそおててケアをお勧めしたいのです
なぜなら、いつでもどこでも、両手が空いていればできるからです！
両手が空いているチャンスは移動中や入浴中など結構ありますよ
おててで全身カバーできてしまうので、両手が空いていれば、セルフケアのチャンスです
バナー、ちょっとだけ変えてみました
毎日おてて予報っていうタグのツイートをしていて、最後に
レッツ手もみという言葉で で〆ています
なので、最近、手の話をすると、
あ、あれよね、「レッツ手もみ」 って言われるようになってきました
なので、入れてみました
覚えてもらえてうれしいです
今日はこの２点についてお話します＾＾
①忙しい方になぜお勧めしたいのか？その思い
②これだけはやっとくといいよ、というおててケア
自分の時間があまり持てない方
子育て、介護、お仕事などいろいろな役割を持ちながら
自分の体のことを振り返る時間も余裕もない
気づいたら体も心もボロボロで、、、そんなん、辛すぎますよね
体もモノも同じなんですけど、
この世の物質にはメンテナンスが必要です
ずっと新品なんてことはありえないわけです
それなら、あちこちいろんなところが壊れる前に修理しますよね。
大きく壊れてしまったら、直すのに時間もお金も大きくかかってしまいます
体も同じです
お分かりだとは思いますが、、、
忙しい人にこそメンテナンスしてほしい、という思いがあります
自分である程度メンテできて体のことが分かっている、という安心があれば、
こころが崩れていくのを守ることができるからです。
不安はじりじりとこころを壊します
例えばですが、
家族や関係の近い人のフォローは家族だからこその精神的苦労が大きいですよね
あれこれ考え行動していくうちに、自分のことは２の次になってしまいます
ある程度の時間を一緒に過ごす中で、そういう時期はあります。
仕方がないこともありますが、フォローをする側の健康はやはり守りたいですよね
１日５分だけ自分の時間が取れたら、手もみはできます
自分自身の安心が家族の安心につながります
コロナ禍の今は特に、自分を守ることの重要性がクローズアップされていますよね
周りの人に何かしてもらう、ということも難しくなる今、自分自身を守るための
いろいろな知恵をつけていきましょう
その中でも、私は健康、体、食、セルフケアなどの知恵をお届けしております<(_ _)>
忙しい人でもこれだけはやっとくといいよ というおててケア
ご紹介しますね
このブログのコアな読者様や直接講座などでお教えした方はご存じだと思いますが
今一度確認しておいてくださいね＾＾
★手の付け根もみ・洗濯ばさみ
体の中の「流れ」が気になる方におススメ。着け外ししながらトータル５分も
すれば十分です
★中指指先もみ
ストレス多めの方におススメ。リラックスするので寝付けないときにもおすすめです
この２つだけでもやってみてくださいね～
その他、お困りの症状に対するセルフケアはこちらでアドバイスしています
手相でチェック、手のひらでメンテ
今日もお読みいただきありがとうございます！
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