セルフケアジャーナル 「書く内容」

セルフケアジャーナルは

心身のコンディションを整えるミカタです。

では、どんなことを書いたらいいのでしょう？

私の場合は、

・今日の気分（表情マークに◯をつける）

・天気（天気マークに◯をつける）

・やりたいことを書き出す（☑をつける）

その他は自由にメモを取ったり、

頭に浮かんだことを書き出してみたり…

こんなことが嬉しかったんだ、

こんなことが嫌だったんだ。

などなど、自分の感情を

客観視することもできます。

セルフケアジャーナル、

生活に取り入れてみてください。