今回レッスンを行うのは
mas-oコーチ
お客様は二度目のご利用のIさん
まずはヒアリング
mas-oコーチ
「今回初めてなんでナチュラルランニングを選んでくださったのですか？」
Iさん
「正直さっき調べるまでナチュラルランニングってなんだか知りませんでした（笑）」
mas-oコーチ
「なるほど（笑）簡単にいうと自然体で走ること、体にかかる負担を軽減させる走り方です。詳しくは走りながらの方がわかりやすいので後ほどお伝えしますね！
では、ストレッチから始めていきましょうか」
mas-oコーチ
「この辺で25mくらい距離取れるところはありますか？」
Iさん
「すぐいったところにあります！」
mas-oコーチ
「ではそこまで軽く走っていきましょう！」
いざ出発！！
mas-oコーチ
「さっき途中だったナチュナルランニングの基本からお伝えしていきます！
まず重心について！基本的にはつま先重心。つま先でクッションをつけ、体への衝撃を最低限減らす走り方です！
体も前傾で前に倒れるように走っていく。
体を預けるところから走り出しまで練習していきましょう。」
mas-oコーチ
「さっきよりよくなってきてますね！！」
Iさん
「なんか走りやすいというか、早く感じます！
つま先重心だからふくらはぎだけ疲れますね！笑」
mas-oコーチ
「そうなんです。走れる人はナチュラルだけでも走り切っちゃいますが、普通の人だとふくらはぎが相当きついと思います！
なので走り方の一つとして覚えておいていただけると嬉しいです！
通常の走り方で疲れてきたらナチュラルに切り替える。など」
Iさん
「なるほどー！ありがとうございます！」
そして、戻りクールダウンと本日の振り返り。
mas-oコーチ
「先ほどもお伝えした通り、走り方の一つとして引き出しを増やしておいてください。良い悪いということはないので、自分がやりやすい走り方と効率よく走りきれるように、走り方の引き出しを多く持っておいた方が良いと思います！
本日はお疲れ様でした！ありがとうございました。」
終始、「なるほど～」となるような知識を伝えながら体現していくレッスンは一貫性があり、とてもわかりやすかったです！
Iさんもとても満足そうで、またよろしくお願いします。と。
Iさん
「次は、自分がやっているランニングサークルにきて欲しいです！
正しい走り方がわからず怪我をしてしまう人もいたりするので。」
個人でも良し。グループでも良し。
コーチ・トレーナー・インストラクターを好きなシーンに合わせて呼ぶことが可能です！！
自宅や公園、通い慣れた体育館。
いろんなシーンでぜひセレクトコーチをご利用ください♪