セレクトクリニックです
「気をつけていたのに日焼けしてしまった！」
そんな経験、夏の間に一度や二度はありませんか？
せっかく手間とお金をかけて美白をキープしていたのに、
日焼けしてしまったら今までの努力も台無しに。
せめて日焼け後にできる対処法があれば、
すぐにでも試したいところ。
そこで今回は、日焼けしたらすぐにできる対処法をご紹介
日焼けのダメージを最小限におさえるためには、
なるべくすぐに行うことが大切。
まさに時間との勝負なので、
ぜひお出かけ前やレジャーの予定がある際は
目を通しておいてくださいね。
日焼けとは軽いやけどの状態
日焼けには2段階あります。
紫外線を浴びた直後から起こる赤くなる日焼け「サンバーン」と、
数日後に黒くなる日焼け「サンタン」です。
特にサンバーンは紫外線による
肌の火傷といっても過言ではありません。
肌の細胞内の遺伝子が傷ついたり、炎症が起きたり、
その結果として皮膚細胞が死んでしまったりと、
緊急事態が起きているのです。
ほてり・赤み・ヒリヒリ痛むこともある
赤くなる日焼けサンバーンの症状は、紫外線を浴びてから
最短4時間ほどで始まり、8~24時間前後でピークをむかえ、
2、3日後には次第におさまっていきます。
サンバーンにともなう痛みのピークは、
紫外線を浴びてから6～48時間ほどだといわれています。
一方、紫外線を浴びてから72時間（3日）以降は、
メラニン色素をつくる色素細胞が活性化し、
メラニンの生成が始まります。その結果が黒くなる日焼けサンタンです。
これは本来、次に紫外線を浴びたときに
肌を守れるよう備えるための防御機構なのですが、
メラニンの過剰生成は将来の肌トラブルの原因にもなります。
なお、ひどい日焼けの場合、3～8日以降になると
死んだ皮膚細胞が剥がれ落ち、皮むけが起こります。
日焼け後のケアを怠れば将来的な肌トラブルの原因になることも
サンバーンやサンタンといった日焼けは、
シミなどの原因としては認識されますが、
実は日焼けを長年しつづけることで皮膚内の
細胞組織に少しずつダメージを与えるため、
そのシーズンの問題にとどまらず、
将来的な肌トラブルにつながります。
実際のところ肌のシミ、しわ、たるみといった「肌の老化」の80％は、
紫外線のダメージのせいだともいわれており、
この現象は「光老化」とも呼ばれています。
加齢による老化が経年で起こるのに対し、
光老化の進み具合は浴びた紫外線の量や強さ、時間などで決まります。
つまり、肌の老化を遅らせるためには、
日々の紫外線対策の積み重ねが大切で、
常に紫外線防御と日焼けのアフターケアを行うことが
肌の老化を防ぐ決め手となるのです。
🫧日焼けをした肌のアフターケア方法
まずは肌をしっかり冷やす
日焼けしてしまったことに気付いたら、
できるだけ早く冷やしましょう。
肌がやけどのような状態になっている場合、
なるべく肌のほてりや赤みなどの熱を
おさえてあげることが大切です。
まずは濡れタオルに氷や保冷剤をくるみ、
日焼けした部分に当てて冷やすのがおすすめです。
このときジェルのついている冷却シートは
使わないようにしましょう。
日焼けで炎症を起こした皮膚には
刺激になってしまう可能性があります。
肌が冷えたらしっかりと保湿する
肌のほてりや赤み、痛みが引いてきたら、
皮膚を保湿して保護しましょう。
日焼け後の肌は紫外線によって角質層がダメージを受け、
バリア機能が低下しているため、表面の水分を補ったり、
外部からの刺激から肌を守ったりするために保湿をすることで
肌を保護してあげる必要があります。
日焼け直後の肌は敏感になっているので、
保湿の際も注意が必要です。
化粧水をつけるときは強くパッティングせず、
やさしくプレスするようにしましょう。
日焼けがひどく肌に炎症が起こっているときは、
日頃のスキンケア商品の使用は中止し、
肌の状態が改善したあとに乾燥肌や敏感肌にも使いやすい
低刺激性のものを選んで保湿しましょう。
水分やビタミン補給も大切
日焼けしたあとの身体は、
水分が失われてカラカラの状態です。
そのため、積極的に水を飲み、身体の内側から
水分補給してあげることも欠かせません。
さらに日焼け後は、肌の修復のために必要な
栄養素も普段より多く消費されます。
特に、以下の成分を意識して補給しましょう。
・ビタミンC：しみの原因となるメラニン色素の定着を抑え、
コラーゲンの合成を助けます。
酸味のある果物や葉野菜などに多く含まれています。
・ビタミンE：血行を促進し、肌のはりやターンオーバーを整えます。
ナッツ類や大豆製品などに多く含まれています。
強い日焼けをした際のアフターケアは時間との勝負です。
特に日差しを浴びた当日ヒリヒリや赤みが出てしまった部分は
急いで冷やし、炎症を抑えましょう。
痛みや赤みのピークは24時間ほど。
そのあとは、72時間以降に起こるメラニンの発生が問題になってきます。
このとき、しっかりと保湿などのケアを行う事で、
肌へのダメージの蓄積を減らす事が可能です
日焼け後の肌は、
いつもよりも乾燥していて敏感な状態です。
そのため、敏感肌・乾燥肌でも使える
低刺激性のスキンケアアイテムを使うことをおすすめします
また、こうした日焼けの際のアフターケアをしなくて済むよう、
日頃から紫外線予防のケアアイテムを
使用する習慣を身につけることも大切です。
日焼けの予防法とアフターケアの方法を知り、
健やかな肌を維持しましょう。
セレクトクリニックHP
【お電話でのお問い合わせ】
表参道 
0120-980-328
大阪 0120-939-023
新宿 0120-367-100
銀座 0120-836-200