SELECT DIET のすすめ

初めまして
私は内科医をしているものです

日常の診療で
減量の必要な患者さんは沢山おりますが
皆さん口をそろえて

「やせない」
「食べてないのにやせない」
「つい食べてしまう」
「運動できない」

など、減量の難しさを訴えます



私は
身長173センチ、体重64kg、BMI21
体脂肪率11～12%
を成人してからはキープしていますが...

食べたいものを
食べたいときに
食べています!!!

もちろん
コレステロール値や血糖値も
異常ありません


ただ
食べるときに
ほんの少し頭を使っています

ほんの少しの知識と
ほんの少しの減量したいお気持ちがあれば
あなたもダイエットに成功します!!!
ほんの少しです

そんな
私の食生活の一部を
これからこのブログで
紹介していきたいと思います

よろしくお願いします