第四チャクラは、サンスクリット語で「アナハタチャクラ（Anahata Chakra）」、英語では「ハートチャクラ（Heart Chakra）」と呼ばれ、心臓のチャクラを意味します。
場所:
胸の中央、心臓付近に位置します。
意味と役割:
* 愛と調和: 自己への愛、他者への愛、思いやり、共感、許しといった、あらゆる種類の愛と深く関係しています。人間関係やコミュニケーション、そして自分と他者の精神的なバランスを司る中心的なチャクラです。
* 心の中心: 身体の中心であるだけでなく、精神的にも中心に位置すると考えられています。
* 循環器系との関連: 心臓や循環器系と強く関連しています。
* カルマからの解放: マニプラ（第三チャクラ）以下のチャクラではカルマや運命の法則に縛られるとされますが、アナハタではより高次の自己に基づいて決断を下すことで、カルマの領域外で意思決定を行う能力に関連するとも言われています。
色:
一般的に緑色とされていますが、ピンク色も関連づけられることがあります。緑色は、変容や愛のエネルギーを象徴し、調和、中庸、ゆとり、リラックスといった意味合いも持ちます。
バランスが取れている状態:
* 自分自身はもちろん、他者に対しても愛を感じ、大切な存在だと認識できます。
* 思いやり、共感、気遣いができ、素直な気持ちで人と接することができます。
* 精神が安定し、自己受容ができます。
* 人を愛すること、人の愛を受け入れられるようになります。
* 他者への共感や友情などを育む力が備わります。
* 感謝と愛と平和な気持ちを持つことができます。
バランスが崩れている状態（活性が低い場合）:
* 不安や恐れ、孤立感を感じやすくなります。
* 人間関係を築くことが煩わしく感じ、周りから近づきがたい印象を与えてしまうことがあります。
* 自分や他者に対して批判的になったり、嫉妬心が強くなったりします。
* 感情を極端に抑え込んだり、誰かを許せない気持ちを持ち続けたりすることがあります。
バランスが崩れている状態（活性が過剰な場合）:
* 周囲のことが気になりすぎて、相手の感情に流されがちになります。
* 独占欲が強くなり、歪んだ愛に偏ることがあります。
* 愛や承認を得るために他者に過剰に尽くしすぎたり、逆に自己中心的になったりすることがあります。
整える方法:
* 感謝の気持ちを持つ: 日々、周囲の人や物事に対して感謝の念を持つことが重要です。
* 感情の手放し: わだかまりのある人を許すなど、執着を手放すことが有効です。
* 思いやりを深める: 利他的な行動に努めることで、チャクラが活性化しやすくなります。
* 瞑想: 胸に手を当てたり、胸を開いたりする瞑想が効果的です。
* 自然と触れ合う: 緑色を意識したり、自然の中で過ごしたりすることも良いとされています。